在生活中遇到心慌、胸悶等疾病時怎麼辦？不妨刺激一下至陽穴

生活中有很多人經常因生氣或煩躁而感到心慌、胸悶，心率忽快忽慢，甚至會有心絞痛的發作。這時刺激一下至陽穴，便可緩解不適。接下來我們就來說說這寬胸理氣之法——刺激至陽穴。

至陽穴的位置很好找，位於背部，當後正中線上，取穴時雙手下垂，兩側肩胛下角連線與後正中線相交處是第7胸椎，第7胸椎椎體下緣凹陷處即是。

刺激至陽穴可以採用點按的方法。拇指按壓在至陽穴，然後向下深按，注意以局部按壓有酸脹微痛感為準，用力不可過大，手法要輕柔緩和。每次持續10秒左右再放開，休息3秒，再進行點按。一壓一松為一個循環，時間以5分鐘為宜，每天1到2次。

也可以採用按揉的方法。大拇指按壓在至陽穴的位置，以大拇指指腹按住腹結穴，此時可感覺穴位局部酸脹疼痛感較明顯。然後以至陽穴為中心，保持一定的力度，由內向外進行旋轉按揉，每次可按揉3～5分鐘，每日2次。

也可以採用艾灸的方法，可以用溫和灸：將艾條點燃，然後將點燃的一端懸於至陽穴之上，垂直對著皮膚，距離皮膚表面約2到3厘米，以皮膚感覺溫和但無灼痛感為度，每次艾灸10-20分鐘，以穴位局部皮膚有紅暈即可停止，每日2次。

也可以採用雀啄灸：將點燃的艾條對準至陽穴，採用一起一落忽近忽遠的手法施灸，給穴位以強烈的溫熱刺激。一般每次灸治10～15分鐘左右，以皮膚溫熱潮紅為度。

還有一種合適的方法是拔火罐，這種方法對於刺激至陽穴功效尤為顯著。一般留罐10-15分鐘後即可起罐。但是值得注意的一點是，拔火罐操作方法過於專業，一般來說不建議自己在家裡操作，以免造成意外的燒傷或燙傷。

總之，至陽穴是一個寬胸理氣緩解不適癥狀的要穴，如果您在生活中遇到心慌、胸悶等疾病時，不妨刺激一下至陽穴，一定會有意想不到的效果。

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