心悸失眠，下肢發冷，防治高血壓無非這3穴，按摩降壓常用健康

夏天高血壓患者血壓水準高低起伏變化大，早上因溫度高容易使人出汗，人體周圍血管舒張，導致血壓下降；但一到晚上，高血壓患者血壓便會攀升，患者多為情緒緊張，心悸，因長期失眠造成血管收縮，長期高血壓可引起心臟結構、功能改變，出現高血壓性心臟病導致心力衰竭。不妨嘗試以下穴位。

太沖穴：平息肝火，緩解高血壓

肝火上逆可造成氣血妄行，血液不按原定路線行進，需要更大的血管壓力維持正常血流方向，毫無疑問加重心臟負擔。太沖穴可回陽救逆，按摩消除肝火實旺，疏泄不良情緒，使體內陰陽平衡穩定血壓。

內關穴：心臟要塞的保健穴

氣行則血行，血行則血壓降。按摩內關穴可寧心安神，理氣止痛，緩解胸脅脹痛，防治失眠。常見太沖、內關共同使用，兩穴皆有緩解失眠之功，但太沖穴更善於清除肝臟實火，護肝防止血液妄行；內關穴更善於保心護心，消除心悸，通達氣機，使得血液暢通。兩穴相須而用，可使血壓驟降平穩。

足三裡穴：長壽穴，引血下行

高血壓患者都有的通病，就是感覺到下肢發冷，行動無力，尤其是老年患者，血管動脈粥樣硬化，血不下注無法滋潤下肢。此時可按摩足三裡穴，通經活絡，引血下行從而減輕「血壓負擔」。

養生保健食療方推薦：

木耳炒芹菜：清水泡發木耳，芹菜洗凈切段，佐以薑片、蔥在鍋上煎炒，最後調味即得。

玉米須煎飲：玉米三根，剝皮後留下玉米須，洗凈後加水煎，堅持日飲三次，促進體內細胞新陳代謝。玉米須中含有鐵、鈣、磷元素有利於脂肪、膽固醇代謝，預防高血壓、慢性腎炎、膽結石病。

友情提示，高血壓老齡患者可嘗試多拍拍頸部血管，減輕頸動脈硬化造成的頭暈、臉紅癥狀。人生不易，願您健康！