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最近很多媽媽私信問我：芽芽媽，殘奶到底要不要排？我的回答都是：「不用排！」
然後，我收到的回復大致都是一致的：
「不是都說殘奶不排會致癌嗎?」「我看那些不排殘奶的照片，奶水都變質了，擠出來都是綠色的」「不排殘奶那些奶都堵在那，真的沒問題嗎？」
總結起來就是：殘奶不排，奶水全都淤積在乳房內，時間長了就會變成毒素，毒素越積越多，就會造成乳腺組織病變，發展到最後就是乳腺癌。
按照這個理論，以前老一輩的人，一輩子生了三四個都沒排過殘奶，難不成都要發展成乳腺癌了？！
然而，看到媽媽們的這些高度一致而又離譜的理論，我就知道一句兩句話根本沒法打消你們內心中的疑慮。所以，芽芽媽今天就好好跟大家聊聊，殘奶到底要不要排！
殘奶到底是怎麼回事？
首先，要告訴所有即將斷奶、已經斷奶的媽媽們：
在你斷奶後的幾個月，甚至一兩年的時間裡，如果輕輕擠壓乳頭，排出少量液體，黃色、粘稠的，看上去有些像初乳的乳汁。
——這些都是完全正常的！
這是因為，斷奶後乳腺和乳腺管開始萎縮不再產生新的乳汁了，而殘留在乳管內的乳汁會被乳房組織慢慢吸收掉。因為經過了這樣濃縮的過程，乳汁看起來才會變黃、變粘稠。
這和變質、毒素的淤積，沒有半點關係！
而被濃縮了的這部分乳汁，我們的身體機能會慢慢地把它吸收，而這個過程可能經過幾個月甚至幾年。
這就相當於，在懷孕的這段時間裡，你能夠感覺乳房在逐漸發生變化，從懷孕到分娩後開始泌乳，它大概經歷了9個月的時間。
所以，當你停止哺乳之後，乳房也不會馬上恢復如初，需要較長的一段時間慢慢恢復到孕前狀態。
這個時間往往因人而異，一般來說哺乳的時間越長，乳房恢復需要的時間也會越久。
吸收過程中，殘奶會變質嗎？
原理講完了，既然乳汁被慢慢吸收需要一個過程，那在這個過程中乳汁會變質、淤積、產生毒素，最終危害乳腺健康嗎？
我不知道最初寫這個故事的人的腦洞是有多大？
人類這麼神奇的生物，如果僅僅是哺育後代就能給身體埋下這麼大的健康隱患，那要是不做好了得癌的準備，誰還敢隨便懷孕生孩子了？這讓世界上其他的哺乳類動物，家裡養的阿貓、阿狗們不排殘奶都怎麼活？
舉一個最簡單的例子，你哭完了以後，眼睛裡的殘淚會變質嗎？你尿完了以後的殘尿會變質嗎？傷口流血以後的殘血，會變質嗎？
好吧，最後一個可能的確會，但那是在皮膚破損，流血後接觸到了外界的病菌而引起感染。
但我們也都知道，人體內有很多抗菌成分，能夠對抗細菌的襲擊。而在正常情況下，生活中即使傷口破損發生感染的幾率也是很低的。
而女性的乳汁也是一樣，本質和淚液、尿液、血液沒有區別，都是體液的一種，在健康的情況下即使不排，在人體內也不會變質，就更談不上淤積、癌變了。
而如果乳房分泌的液體和正常的黃色粘稠液體不同，含有膿性或血性分泌物，很多都是由乳頭破損、乳房發生感染引起的，和所謂的「殘奶變質」也完全扯不上關係，這時候盲目地排殘奶只會耽誤病情！
殘奶越排越多？
其次，排殘奶非但不會起到所謂的「排毒「功效，反而會因為刺激乳房，產生催乳素，在催乳素的促進下讓乳房產生更多乳汁，到最後，殘奶沒排成，反而分泌了更多乳汁。
排殘奶，越排越多，排殘奶，越排越多…
按這個劇情發展下去，排殘奶將是女性生產後一輩子為之奮鬥的事業啊！
殘奶引髮乳腺疾病？
《中國抗癌協會乳腺癌診治指南與規範2017版》中關於乳腺癌高危因素有：
有明顯的乳腺癌遺傳傾向者
既往有乳腺導管或小葉不典型增生或小葉原位癌的患者
既往行胸部放療
在一些其他的研究中，乳腺癌的高危因素還包括肥胖、基因突變、年齡（乳腺癌發病率隨年齡增大而增大）等等。
但是找遍了國內外的研究資料，都沒發現乳腺癌和「殘奶「有任何關係。
除此之外，不管是乳腺炎、乳腺結節還是乳腺增生，這些乳腺疾病和不排殘奶都沒有明確的因果和邏輯關係。
可見，不排殘奶會導致乳腺疾病的說法，無論哪一環上都缺乏理論的支持。
這樣做乳房才會更健康
我理解女性那種「隻怕一萬，不怕萬一「的心理，雖然不確定排殘奶和乳腺疾病有沒有關聯，排了總沒什麼壞處吧？
然而，並不是這樣！
盲目地在一些門市消費著所謂「排殘奶「的項目，如果操作手法不當，反而會增加乳腺組織損傷的風險，這才得不償失！
想要保持乳腺的健康，還是需要通過更科學的方式，從預防和檢查入手。
01
自我檢查：
自我檢查是乳房保健很重要的一步，目的就是早發現問題，早治療。
日常生活中可以多注意觀察，觀察乳房有無乳頭內陷、皮膚局部水腫、皮膚紅腫、皮膚凹陷、皮膚橘皮樣改變和乳頭濕疹樣改變等。觀察乳頭是否會擠出膿水、咖啡色、紅色液體等。
一旦發現問題，也不要隨便聽信他人的說法，更不要盲目採取措施，還是要尋求醫生的幫助，才是最科學的！
02
定期體檢：
普通人群的建議：
?30歲以下，每個月自檢，沒有不適或異常發現，每2年左右做一次彩照檢查。
?30~35歲，每年做一次彩超檢查。
?35~40歲，每半年做一次彩超檢查，每1~2年可酌情做乳腺X光檢查；
?40～44 歲，根據個人意願，酌情選擇每年查1次X光；
?45～54 歲，建議每年做 1 次X光；
?55歲以上，建議每2年做1次X光，或者基於個人意願每年做 1 次X光；
?每年的篩查，直到預期壽命小於10年或者健康不允許時，再結束。
高危人群的建議：
如果自己屬於上文中提到的乳腺癌高危因素的女性，不管多大，每年都要做1次磁共振。
03
飲食:
良好的飲食和生活習慣，都有利於降低乳腺癌發生的概率。
要少吃高糖、高脂肪的食物，同時也要盡量戒掉抽煙、喝酒的不良生活習慣。
同時，要多吃水果、蔬菜，全穀物，豆類和堅果，盡量選擇健康的脂肪攝入，如橄欖油、黃油，魚類等等。
04
內衣的選擇：
盡量選擇無鋼圈和舒適的內衣，讓胸部血液循環暢通。回家之後盡量不要穿著內衣，讓胸部可以得到放鬆。
同時， 不要聽信商家宣傳而購買各種各樣功能性的內衣，比如能使胸變大、按摩、收副乳等等，這些都沒有經過證實是有效、安全的。
從醫學角度講，不建議使用。
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