跟腱在哪裡？跟腱受傷的主要癥狀是什麼？

跟腱是人體的哪個部位？

當人們足跟離地以腳尖站立時，在足跟與小腿下段後方有一條很粗壯結實、綳得很緊的肌腱，這就是跟腱。這是人體內最粗、最強大的肌腱，長約15cm，由小腿三頭肌（比目魚肌、腓腸肌內、外頭）的肌腱在足跟上方約15cm處融合形成。在體表形成明顯的條狀突起，是人體最強有力的肌腱之一。其主要功能是負責踝關節的蹠屈，人的行走、跑、跳就依仗著這條強有力的肌腱。跟腱若是完全斷了就會寸步難行。

跟腱受傷的主要癥狀是什麼？

跟腱炎類似於生物力學對足底筋膜炎的作用，原因是足部過度旋前或旋後，引起對接觸點的拉扯，當足部過度旋前時跟骨外翻，增加了內側肌腱的牽張力，導致腱鞘橫向剪切引起發炎和疼痛。如果這種情況持續一段時間，將引起跟腱和周圍的肌腱損傷和疼痛，繼續下去還會引發炎症和腫脹並影響行走和跑步。

典型癥狀是：足跟部上方的、內部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，活動後加劇。它可能發生在跟腱的任何一區域，痛感通常會在清晨或者劇烈運動後的休息期間發作。肌腱兩段受到擠壓時會有強烈疼痛或者壓痛。當病變惡化，肌腱會腫大，在病變區域出現硬塊。

可能引起跟腱斷裂的原因有哪些？

1、經常進行強度很大的跳躍、蹬腿等動作，一旦超過耐受能力，就會使跟腱勞損，導致其營養障礙，發生變性、強度降低。當動作不協調或用力過猛時，跟腱就容易發生斷裂。

2、疲勞會使肌張力異常增加，跟腱彈性下降，協調性破壞。

3、長時間不運動，不但會造成身體素質下降，協調性、靈活性變差，還會導致跟腱組織中的血管開放數目減少，供血不足，組織變異，跟腱的抗拉強度降低，這時候一旦做劇烈運動，就容易導致損傷。

4、隨著年齡的增長，跟腱內的血管數會逐漸減少，血管也會變細，從而導致跟腱供血不足等情況，進而發生損傷。

5、鞋後跟過尖、後幫過窄、鞋帶過緊等因素都會擠壓、摩擦跟腱。此外，鞋底過硬或者運動場地過硬，都會延長從踝到足的槓桿力臂，增加跟腱的牽拉力，引起勞損。

6、發力方向不對，也容易導致跟腱損傷。通常情況下，腳向下踩時，有小腿三頭肌、脛後肌、腓骨長短肌、屈趾肌群在發揮作用。但是，如果腳後跟先著地，小腿三頭肌主要發力，此時，跟腱就會處於極度緊張狀態，其他肌群相對鬆弛。如果是突然發力，跟腱最容易斷裂。

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