一出現「胃病胃炎」就吃藥？其實「走路」就能緩解胃不適

一出現「胃病胃炎」就吃藥？其實「走路」就能緩解胃不適

生命在於運動，運動能解決很多問題，很多疾病都是缺乏運動導致的，包括胃病，許多上班上學久坐的朋友，大部分都有胃病，就是因為你的腸胃蠕動過慢會經常腹脹，打嗝和噯氣，吃完飯就久坐不動，腸胃蠕動不頻繁，如果你試著運動一下，就會發現胃裡會舒服好多，運動的同時腸胃也在跟著蠕動，這樣消化功能也會加速起來，胃裡就不會那麼難受。

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怎麼走路才會緩解胃病？

1、胃脹、噯氣這樣走

要是有這樣情況出現的話，需要在飯後半小時走2000步，首先需要保持固定的節奏走，記得要挺起胸，腿伸直走，之後再大步走要在20分鐘內走完2000步。這樣做的目的是讓中樞神經和腸胃功能能有效改善，可以緩解胃脹和消化不良。

2、胃疼、反酸這樣走

這些需要走30分鐘，記得要開心的走，步伐輕鬆隨意，在走的同時注意使用腹式呼吸法，就是需要腹部跟著呼吸的動作一收一放，還要配合好步伐。這樣早晚堅持走，每次30分鐘。

3、胃痙攣、拉肚子這樣走

拉肚子就是腸胃不好的情況導致的，那麼有這兩個病症的話就要走15分鐘。不單單是走還要邊走邊後踢，這樣連續走15分鐘，或者可以選擇在家做蹲起的運動。

4、消化不良、便秘這樣走

這個辦法就是直線走一字步，需要腳連著腳，走的時候注意要扭胯，身體要有所放鬆帶著節奏感，每天堅持500米。

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堅持以下養胃法，胃病不再反覆：

1、陳皮助胃湯

由乾薑、揀參、草豆蔻仁、甘草、官桂、白芍藥、陳皮、白朮、吳茱萸、黑附子等藥水煎製而成，每日堅持服用一劑。可健脾益胃、扶陽散寒，消食開胃。

2、烏葯仙鶴草湯

由烏葯、三葉草（又名夜關門）各9克，仙鶴草30克組成，用水煎分2次服，每日1劑。可以緩解胃疼胃酸，健脾養胃，祛濕暖胃。

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3、中藥內調

多喝養胃茶

胃病，"三分治，七分養"。

茶療，在調理胃病的過程中，具有獨特的優勢。

其溫和且持久，所以，日常多喝點代茶飲，有助於養胃殺菌。

建議腸胃不好的，多喝閔家山茯苓茶。

主要原料：山藥、山楂、紅棗、丁香、橘皮、乾薑、芡實、茯苓、藿香等數九種名貴中藥材。

67%～80%的胃潰瘍和95%的十二指腸潰瘍是由幽門螺桿菌引起。

閔家山茯苓茶。是一種葯食同源的茶葉，其所含有的黃酮類化合物，可修復潰瘍及受損粘膜，同時抑製幽門螺桿菌感染。

黃酮類化合物被譽為胃的天然「修復因子」，根據多項醫學證實，其作用於腸胃24-48小時後，幽門螺桿菌及微生物均會呈凋亡狀態，且潰瘍、粘膜損傷部位有肉眼可見的修復效果。所含的黃酮類化合物、槲皮素、桉葉素等共同作用可起到溫胃散寒、消食止痛、補肺氣，益脾臟的功效。

建議日常取一袋閔家山茯苓茶。沸水沖泡，加蓋悶15分鐘後飲用即可滿足胃腸所需。

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胃病需注意：

1、有慢性胃炎的朋友少吃寒性水果，比如梨要少吃，少喝綠茶，綠茶性寒，長期飲用傷脾胃，可以改喝紅茶，紅茶性溫，暖脾和胃。

2、飲食注意雞蛋和蕃薯不要放在一起吃，不易消化，吃多還會造成腹痛，腸梗阻，所以避免這兩樣同時食用。

3、平時多走動，不要久坐時間過長，走路會使胃部也跟著一起運動，就不會出現腹脹消化不良的情況。