黃帝內經：身體「正常」的人，凌晨三點不會醒

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本文理論依據：《黃帝內經講解》、《中醫睡眠醫學》、《中醫病因病機學》

列位看官，今天我們來和您聊一件事，這就是半夜，即凌晨三點左右的時候，或者說三四點鐘的時候，醒來一次。

這個現象，在日常生活中很常見。網路上不少文說，都對此有一些解讀。有些人，這個時候醒來，會重新睡去，有的人雖然能睡，但是會頻繁做夢，醒來後身體特別乏累。也有的人，根本無法再睡，只能艱難挨到天亮。

對此，有些人習以為常了：這麼多年下來，睡不好就睡不好吧，習慣了也就無所謂了。

在這裡面，本訂閱號想要提醒您，只要是一個身體「正常」的人，凌晨三四點鐘絕對不會醒來。只要是凌晨三四點鐘醒來一次的人，或者說不能一覺到天亮的人，身體必然出現了異常。

為什麼這麼說呢？我們翻閱《黃帝內經》，就能看到答案。

《靈樞·營衛生會》告訴我們：「人受氣於五穀，谷入於胃，以傳於肺，五臟六腑，皆以受氣，其清者為營，濁者為衛，營在脈中，衛在脈外，營周不休，五十而復大會，陰陽相貫，如環無端」。這就是在告訴我們，由水谷化生而來的營衛之氣，最初入肺經，而後再陳灑於五臟六腑、四肢百骸。營衛之氣在體內周流不息，日夜不停。

同時，《難經》也告訴我們：「營衛行陽二十五度，行陰亦二十五度，為一周也，故五十度復會於手太陰」。就是說，咱們的肺，為營衛之氣周流的起始、復會之所。起於肺、終於肺為一周，一日一夜共五十周。

由此可見，咱們的手太陰肺經當令之時，當為一身營衛之氣起始、復會之時，是一身氣血運行的重要節點。因此，當一身氣血運行不正常，難以如期周轉的時候，必然會在肺經當令之時有所體現。肺經當令幾時？恰是凌晨3點到5點。

也就是說，無論誰，只要在凌晨三四點鐘醒來，一定意味著一身氣血的周流不暢、異常，未能在當復會之時聚於手太陰肺經。這其實就是身體在對我們的一種警報和提示。

那麼，是什麼因素，影響到我們的氣血運行呢？常見的因素，有這麼幾種——

1，血虛。血能載氣。血，又為營氣所化。所以血虛之人，氣血運行一定不暢。您看那些中老年或者老年人，證屬心肝血虛的，常常睡不好覺，典型的表現就是半夜總醒，唇面蒼白，眼花眼乾，舌淡苔白，渾身乏力，甚或肢體麻木。這樣的人，應該重點養血了。平時可以適當吃一點動物肝臟、大棗等等。

2，氣虛。氣虛的人，氣的推動力不足，氣不能帥血，故而氣血運行不暢。這也會導致失眠。這樣的人，你說困不困？總困，總感覺身體乏累，說話聲音低微、容易感冒，食欲不振。但是你讓他睡，又睡不好，常常中途醒來。這一醒，身上乏累之感就更明顯了。這個時候，得補氣了。咱們可以適當用一點黨參來泡水喝。

3，血瘀。咱們會有個印象，不少有冠心病、心絞痛，或者有動脈硬化的人，睡眠不是很好。為什麼？因為體內有淤血。這個淤血，阻滯了正常的氣血運行，使之不能復會於肺經，於是在肺經當令之時身體沒有了正常狀態，於是醒來。這類人，往往心臟功能欠佳，或唇面發黑，或發紫，舌面青紫，舌下靜脈或有怒張。而且，到了夜晚時分，這類人可能會感覺到身體某局部有疼痛感。這個時候，咱們得活血化瘀了。在平時，可以多吃一點山楂。

4，氣鬱。氣鬱，即氣的運行受阻，氣的通行不暢。這樣的人，往往見於感情細膩，頻頻為所瑣事煩惱，心情苦悶之輩，或凡事容易鑽牛角尖，或悶悶不得志，或心高氣傲不得施展。肝主疏泄。肝氣為情志所困，疏泄失常，我們氣血就會不能如期運行於十二經脈了。這個時候，我們要行氣，妙用佛手之屬。

當然，造成問題出現的原因，可不止上面這些。還有那陽虛氣血鼓運無力的，還有那陰虛而邪熱內蒸的，還有那脾胃失和而氣機不調的，更有那痰濁淤阻脈道而經氣不利的……總而言之，多種多樣的因素，影響了氣血在十二經脈中的運行。這是失眠產生的基本原因。

所以說，我們千萬不要把半夜凌晨三四點鐘醒來這件事，想得簡單、無所謂。它一定是我們身體不正常的表現，是亞健康的典型體現，是身體久而久之發生重大疾病的前兆。我們千萬不能忽視，而是要儘快查明病因，加以調治。

全文完。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

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