秋燥症你造嗎？

?秋燥症

秋燥是神馬東東？

秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。病邪從口鼻侵入，初起即有津氣乾燥的癥狀，如鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等。秋令時節，秋高氣爽，氣候乾燥，草木衰敗，萬象蕭條，人體內的肺相對旺盛，秋燥傷人，主要表現為乾燥。乾燥的空氣使皮膚和粘膜乾燥或脫屑、血液循環減少、皮膚彈性減弱、表皮再生能力緩慢、皮膚起皺皸裂。燥有兩種不同的性質：一偏於寒，一偏於熱，秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症，臨床上分為「溫燥」、「涼燥」、二種類型。中醫稱之為「秋燥」。前者一般多見於初秋時節，此時氣象尚熱，猶有下火之餘氣，或因久晴無雨，驕陽久曬所致；後者則一般常見於晚秋季節，此時氣象涼寒，近於冬寒之涼氣。無論是溫燥還是涼燥，都往往會導致人體陰津耗傷，進而出現皮膚乾燥和體液丟失等癥狀，同時燥可傷肺，因而使人在不同程度上感到口、鼻以及皮膚等部位有乾燥感。有些人還會出現皮膚乾燥、大便乾結、爛嘴角、鼻出血、咳嗽等一系列癥狀。「人和自然相應」是中醫養生的基本思想。對於天地間蕭條衰落的景象，人就常易觸景生情，出現積怨鬱悶、坐立不安、情緒急躁等精神上、肉體上的「秋乏」現象。

秋燥飲食：

秋燥症主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便乾結的人食用。

.秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、薑、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。秋季飲食應以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

醫生攻略：

1、調節飲食秋季氣候乾燥，極易造成津液缺乏，損陰傷肺，在飲食上就要以護陰防燥、滋腎潤肺為主。根據「燥則潤之」的原則，秋天應適量多飲些開水、淡茶、豆漿、牛奶。還應多吃些生梨、蘿蔔、豆腐、芝麻、銀耳、板栗、蓮藕、甲魚、鴨肉、鴨蛋、柿子、菱角、橄欖、香蕉以及中藥蓮子、山藥、扁豆、紅棗等平補清補之品，同時還應少吃冷飲以及辣椒、生薑、大蔥、生蒜、胡椒、花椒、烈性酒等燥熱辛辣之物。

2、情緒樂觀秋風掃落葉，常常容易使人觸景生情，特別是老年人，更易回憶往事，感嘆今夕。因此，老年人要經常參加一些有益的娛樂活動，如唱歌、跳舞、下棋等可使身心愉悅，情緒樂觀，從而避免由於消極的自我暗示，如「人老不中用了」，使老人產生衰老感、失落感、自卑感等等。

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