補充膠原蛋白，促進皮膚細胞吸收和儲存水分，防止皮膚乾燥起皺紋

女人每天都要敷面膜，特別是上了年紀的女人，因為不敷面膜，不注意保養，皮膚會加速衰老，長色斑長皺紋。除了敷面膜，女人其實更要從內在開始保養，通過食療來保養。女人要想不長皺紋，可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，膠原蛋白是皮膚重要的營養成分。補充膠原蛋白，可以促進皮膚細胞吸收和儲存水分，防止皮膚乾燥起皺紋。

豬蹄中就含有豐富的膠原蛋白，10張面膜都不如吃一回豬蹄，慢慢的膠原蛋白女人常吃不長皺紋。豬蹄不僅富含膠原蛋白，而且還十分美味，唯一的缺點就是脂肪含量比較高，吃了容易發胖。不過只要在燉豬蹄的時候加點黃豆，可以阻止人體對脂肪的吸收，還能幫助排除體內的脂肪。

下面分享一道豬蹄的做法，除了黃豆，還加了木瓜，木瓜也是可以將脂肪分解成脂肪酸，吃了後就不會發胖了，木瓜還具有豐胸的效果哦。

【木瓜黃豆豬蹄湯】食材：木瓜1個、豬蹄1隻、黃豆80g、薑3片、鹽適量。步驟如下：

1、將豬蹄洗乾淨，斬成小塊，黃豆洗乾淨，浸泡在水裡1個小時候。

2、將豬蹄冷水下鍋，燒開後焯水撈出，用冷水沖洗乾淨備用。

3、然後將豬蹄和黃豆一同下鍋，加適量水，蓋上蓋子大火燒開，轉小火燉1個半小時。

4、然後將木瓜削皮切塊，下入鍋中，繼續小火煮半個小時，最後家底那鹽調味，關火出鍋即可。