長壽的女人，都有這5個「共性」，若你都佔，恭喜了，身體還不錯

由於年齡的不斷增加，所以很多的人都會出現變老的情況，但是每個人都是想要自己可以承受的，特別是有一些女人都是希望自己可以永遠年輕的，女人確實比男人要懂得保養，而且長壽的女人都是有一些表現的，一般長壽的女人都有這5個共性，若你都這樣恭喜了，身體還不錯，讓我們一起來了解下吧。

長壽的女人，都有這5個「共性」，若你都佔，恭喜了，身體還不錯

1、不久坐

由於生活水準的不斷提高，所以家庭的支出也就特別大了，這時就有很多的女人都要出去上班掙錢了，因為經常坐在辦公室，一坐就是一整天，所以就會影響到女人的內分泌，新陳代謝與血液循環，而且也會導致許多疾病的發生，一般長壽的女人都是勞逸結合的，他們工作一段時間就會起來活動一下，就算不做特別大的運動，適當的站一會，這樣對血液循環也有著非常好的幫助，在下班後也會積極的進行鍛煉，所以經常進行鍛煉的女人，他們的大腦與手腳都是非常靈活的，而且是非常有助於延長壽命的，所以長壽的女人都是會進行鍛煉的，所以大家知道了嗎？

2、口味清淡

在我們身邊越來越多的人都喜歡吃一些重口味的東西，要知道這種食物含油量，含鹽量都是非常高的，高油脂高鹽也都是不利於身體健康的，就非常容易引發三高了，要知道長壽的老人他們的飲食都是以清淡為主的，主食一般以大米與麵粉為主，而長壽的女人他們都喜歡吃一些素菜，比如海帶豆腐，都是非常不錯的長壽菜，所以他們一般都是特別喜歡吃的，大家想要養成長壽，就一定要適應口味清淡的食物。

3、愛笑

在我們身邊有很多的女人都是喜歡斤斤計較的，所以一天到晚都是想東想西的，稍微有一些不如意就會鬱鬱寡歡或者是怒氣衝天，其實這樣對於女人來說是非常不好的，一般長壽的老人都是保持一顆好的心態的，他們都會掛著滿意的笑容，不管是遇到什麼，喜怒哀樂也都是可以看開的，這樣就可以讓身體受不到不良情緒的影響了，所以也就看上去更加的沒心沒肺了，只有這樣才會使你的壽命變長，所以這種人是非常好的。

4、擁有充足睡眠

由於生活節奏的不斷加快，現在熬夜加班的人就變得增多了，女人們也有了自己的事業，所以也處在熬夜的隊伍當中了，有很多的人都說熬夜傷肝，其實熬夜還傷腎，傷心，女人如果長期熬夜會導致內分泌的失調，也就會加快衰老了，所以一般長壽的女人她們都是擁有充足睡眠的，也是有著規律的作息時間的，因為充足的睡眠是可以讓身體得到很好休息的，然而在第二天精力也就比較充沛了，還可以讓身體保持在一個特別興奮的狀態，也就會使身體更加健康了。

5、排便快

在我們身邊有很多的女人都有受到便秘的困擾，要知道長期便秘對女人的傷害是非常大的，這是因為身體當中的廢物與毒素沒有及時的排出，也就會影響到美容了，還會引發婦科疾病的產生，所以一般長壽的老人一般都會規律排便，而且它們排便的速度也會加快，所以，在45歲之後，如果可以順利排便，也就代表著身體的消費系統，排泄系統可以工作正常，也就可以使身體當中的代謝廢物能順利的排出體外了，因為身體當中沒有積存毒素，也就會使身體進入良性循環的軌道，也就有益於健康更有益長壽了，所以在平時大家一定要養成好的排便習慣。

在平時大家一定要多吃以下幾種食物，這樣才會有助於長壽：

1、乳酪

相信大家都知道，鈣是人體含量最多的礦物質，要知道40克乳酪所含的鈣量是相當於200毫升的優酪乳，250毫升的牛奶所含的概念，所以40歲之後的女人是可以經常吃一些乳酪的，這樣對於長壽是非常有幫助的。

2、薏米

大家都知道薏米是有著健脾補肺，清熱利濕作用的，而且薏米也可以降低血糖抵抗腫瘤，而且還可以增強免疫功能的功效，女人們如果可以經常吃薏米，還可以美容，減少皺紋的發生，所以女人們經常食用薏米煮粥，是對身體非常好的。

3、核桃

要知道核桃補腦對身體來說是非常有幫助的，而且核桃仁當中還含有維生素e要知道這種物質是可以減少自由基對人體細胞所造成氧化損傷的，也就可以起到抗衰老作用了，所以女人們在平時是可以多吃一些核桃的，這樣對於人體長壽是非常有幫助的。

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