坐月子期間的誤區，90%的寶媽都會犯，不利於產後恢復，快改正！

生完寶寶的產後恢復對於每一個寶媽來說都是相當重要的，因為坐月子期間如果落下一些病會讓寶媽很難受的，所以坐月子的時候會有很多人給予建議，聽取意見的同時也要學會分辨，有可能會存在一定的誤區，下面小編就來說一下寶媽在坐月子的時候容易犯的一些誤區！

1、吃大量的雞蛋

雞蛋含有優質的蛋白質和鐵鈣維生素，比較適合寶媽食用，但是雞蛋並不是吃得越多越好。吃的太多往往不會完全吸收，這樣的話就會增加腸胃等消化系統的負擔，這樣往往就會阻礙其他食物營養的吸收，造成營養吸收的不均衡，這樣的情況下對寶媽身體的恢復是不利的。所以說坐月子期間的寶媽每天比較適合吃1到2個雞蛋。

2、長期喝紅糖水

坐月子期間有的寶媽會喝紅糖水，因為可以活血和補血，同時促進產後惡露的排除。中醫認為紅糖是月子期間的的補益佳品，但並不是紅糖水喝的時間越長效果就越好，產後十天左右惡露開始變少，子宮內的創面正慢慢恢復。如果長時間喝，可能會造成惡露的增多，從而引起貧血，這樣也是不利於產後寶媽的身體恢復！紅糖水一般建議的時間為一周到十天。

3、做菜清淡為主

有的寶媽認為在產後開始的時候吃鹽會傷害寶寶，引起臀炎，所以會吃很清淡的菜，這樣有時會起到相反的效果，在懷孕期間寶媽身體內增加了差不多1.5升的體液，產後的一個半月之內是需要通過出汗和尿液排出的，月子期間寶媽出汗比較多，這樣就會造成鹽分的丟失，如果不吃鹽，會造成低鈉血症，寶媽容易渾身乏力，有可能還會出現頭疼、睡眠不好的現象。坐月子期間飯菜適量的加鹽是可以的。

4、喝太多的湯

骨頭湯、鯽魚湯容易吸收，同時還可以促進乳液的分泌。所以寶媽在月子期間會喝湯，但是湯喝的過量會造成乳房脹痛。寶媽在月子期間一天喝倆碗的湯水即可，湯裡的肉油最好吸掉，以免太油膩。

5、吃過多的營養豐富的食物

坐月子期間寶媽為了下奶，往往會吃很多營養豐富的食物，但是過量的營養攝取往往會導致寶媽身體的發福，月子之後寶媽的身材往往難以恢復，過多營養的攝取也會導致體內脂肪代謝的失調，而有時也會導致寶寶營養過剩，讓寶寶肥胖！月子期間寶媽可以少餐多食，保證自身營養的同時也不要給腸胃消化系統造成過多的負擔。

6、過早的劇烈運動

月子期間適當的運動有利於體力的恢復，但是寶媽一定要根據自身的身體狀況來定，避免過早的做一些劇烈或過負荷的運動。寶媽在月子期間一定要選擇合適的方式運動，比如散步等比較溫和的方式。

寶媽在月子期間一定要注意休息，同時也要保證自身營養的攝取既不可過少也不可過量，而且這時候爸爸也要多去的去照顧寶媽的心情讓寶媽在月子期間一定要有一個愉快的心情。因為良好的心情有利寶媽身體的恢復，寶媽月子期間也一定要注意衛生，家裡也要適量的通風，寶媽也要常換內衣和床單。