醫生：不想高尿酸拖成腎衰竭，勸你做好3事，改掉4習慣，莫大意

隨著生活的進步，飲食的豐盛，高尿酸對於大家來說，也逐漸變的不再陌生！據了解，目前我國高尿酸人群已經達到了1.2億，高尿酸一般不可怕，但是如果不改善生活方式，或者尿酸控制不當等，都會惡化成痛風，甚至是腎衰竭等。

四十多歲的王先生是做建材生意的，平時也總是忙於喝酒應酬，幾年前他被查出高尿酸，但是沒有明顯癥狀，也一直沒放在心上，即便醫生勸他戒酒，他也還是依舊我行我素。

只是最近他常感身體異樣，關節總是發痛不說，連排尿也變得困難了。不得已，他才趕緊放下手中的工作跑去檢查，結果檢查顯示，王先生的血肌酐竟達到1200μmol/L，也就是說，尿酸長期過高導致腎臟功能出現異常，已經有腎臟衰竭的情況。這樣李先生感到萬分後悔！

醫生表示：王先生本來尿酸偏高，卻還是在生活習慣方面不加以改善。而尿酸的排泄主要是經過腎臟，長期的高尿酸會讓腎臟不堪重負，長久以來就會引發腎臟病變！而像王先生這樣的人並不在少數，因此一旦發現尿酸高，一定要注意加以改善。

不想高尿酸拖成腎衰竭，勸你做好3事，改掉4習慣，莫大意！

做好三事

1. 降酸

一般來說，尿酸低於480，並且沒有其他癥狀的話，可以單純靠飲食生活方式調整，而尿酸高於480，或者是伴有其他癥狀或者疾病的話，應該配合藥物治療。

降酸可以多吃一些促排的食物，多喝水，每天至少保證2升以上，可以有效的促進尿酸排泄。嚴重者配合醫囑食用促尿酸排泄的藥物(苯溴馬隆)和抑製尿酸生成的藥物(別嘌呤醇)等。

2. 鹼化尿液

很多患者知道尿酸高是導致痛風的直接原因，因此生活中一味的隻控制尿酸，殊不知鹼化尿液也有重要的意義。研究表明，尿酸的ph適當升高，會導致尿酸鹽大量溶解，隨著尿液排出，避免沉積在體內引發痛風。也可防止痛風石，腎結石等的形成。

鹼化尿液可以多吃一些鹼性的食物，如蘿蔔，捲心菜等。還有一種新疆產的蔬菜，蕪菁。不僅富含有機活性鹼，能快速的調節體液的酸漿平衡，代謝掉多餘尿酸，改善痛風，其中還含有十九種氨基酸、蛋白質，皂甙等物質，是一種比人蔘更為合理的植物根莖，可以同時對腎臟進行全面的營養調節，修復受損的腎臟細胞。

將蕪菁配合其他富含有機活性鹼的食材，一起打磨成蕪菁粉，每天早上堅持喝一杯，對於降尿酸，保護腎臟有不錯的效果。

3. 保護腎臟

很多控制不好的尿酸的患者在後期都會出現腎功能的異常、發生腎結石，這會縮短腎臟的壽命，導致人體器官受損。所以，除了預防痛風急性發作、維持血清尿酸值在正常範圍以外，還需要考慮如何預防尿酸鈉鹽沉積造成關節破壞及腎臟損害的問題。

改掉4習慣

1. 飲食高嘌呤

經常喝酒，吃動物內臟，海鮮的人，尿酸非常容易升高，主要因為其中富含大量的嘌呤，食用後會使體內尿酸水準升高，很容易引發尿酸偏高等。

此外，高糖，高脂，高鹽食物也會抑製尿酸排泄，平時應該少吃為妙。

2. 不愛運動

久坐會導致體內水鈉滯留，引發水腫，影響尿酸的代謝。研究顯示，每天久坐的時間超過8小時，痛風發作的概率會大大提高。為此，平時要適量運動，並且積極控制體重。可選擇溫和的有氧運動，如快步走、慢跑、太極、跳舞等。

3.不愛喝水

喝水可以稀釋尿酸，降低尿酸濃度。並且可以促進尿酸排泄。對於尿酸高的人是非常不錯的選擇。建議尿酸高的人每日喝至少2升以上的水。相反不愛的水的人，尿酸非常容易升高。

4.生活習慣不好

沒有良好的生活習慣，如經常熬夜，作息紊亂，就會顛倒生物鐘，導致身體代謝紊亂，從而導致尿酸超標。為了防止身體狀況持續下降，尿酸超標的人要注意養成良好的生活習慣，平時還應該根據自己的實際情況多進行一些體育運動，以提高身體代謝能力，排出體內累積的毒素。