您是否經常聽說xx可以「軟化血管」？但它其實是個謠言……

在我國60歲以上的人中，有八成以上患有不同程度的「動脈硬化」，於是各種「軟化血管」、「檢測血管健康」的小妙招四處傳播開來，讓很多老人深信不疑。但這些所謂的「妙招」真的「妙」嗎？

吃洋蔥、香菇……軟化血管？

很多老年人堅信通過食物可以軟化血管，比如洋蔥、木耳、茄子、生薑、大蒜、西紅柿、香菇、山楂等等。

細心的朋友會發現，這些食物都是植物類食物，符合飲食健康的原則，不過是否有軟化血管的功效，目前可沒有科學依據。

專家提醒：如果只想通過飲食來軟化血管，而拒絕配合醫生的指導和治療，可能會加重血脂紊亂，對老年人來說是很危險的行為！

喝紅酒，可以軟化血管？

紅酒中含有白藜蘆醇，該物質對降血脂有一定作用。但前提是需要攝入一定的量才行，而紅酒中白藜蘆醇的含量少得可憐，每天一杯紅酒根本達不到目的。

吃深海魚油，能軟化血管？

深海魚油的多不飽和脂肪酸含量確實比淡水魚高，多不飽和脂肪酸也確實有一定的降血脂作用，但它不能直接作用於血管，讓血管保持彈性。

專家提醒：魚油質量參差不齊，不建議大家隨意購買食用。

喝醋，可以軟化血管？

說喝醋軟化血管，純屬大家的揣測。硬化的動脈斑塊主要由鈣和脂肪組成，如果將鈣浸泡在醋中，的確可以溶解鈣。但人體有強大的機制調節血液的酸鹼度，不會因為喝醋就讓血液變成酸性的。而且，如果血液真變成酸性，對人是有害甚至致命的。

專家提醒：醋的主要成分是乙酸，具有一定的腐蝕性，空腹攝入大量食醋，乙酸會腐蝕消化道，灼傷胃黏膜和食道導致潰瘍，引起劇烈疼痛。

養生機構神服務，軟化血管？

現在有些養生機構號稱，在血管走向處抹「葯」能達到軟化血管的目的。其實這些「葯」裡的成分並不明確，如果沒什麼害處作為安慰劑也就罷了，最怕這些葯對身體有傷害，那就得不償失了。

專家提醒：一定要到正規的醫療機構就診諮詢，萬不可輕易聽信虛假宣傳。

最後要告訴大家的是，真相只有一個：動脈硬化只能延緩，不能逆轉。

其實，我們可以將「軟化血管」換個詞，那就是「延緩動脈粥樣硬化」。因為動脈硬化就像人的皮膚皺紋，是歲月打下的烙印，只能延緩不能逆轉。每個人都會發生動脈粥樣硬化，都會出現斑塊，就像人生老病死是不可抗拒的自然規律。

所以無論任何血管部位，出現斑塊，不必大驚小怪，動脈粥樣硬化可能從我們十幾歲就開始了，年紀越大越嚴重。我們能做的是儘可能採取科學的手段去維護和保養，從而延緩動脈硬化的進程，比如管住嘴、邁開腿；摒棄不良生活習慣：戒煙戒酒、不熬夜、保持心情愉悅；積極控制已患慢性病：糖尿病、高血壓、高血脂都是導致動脈硬化的重要誘因，儘可能的將其保持在理想的水準上。