減肥人士必知：邊吃邊瘦的水果，膳食纖維高，別還傻傻的不知道！

減肥人士必知：邊吃邊瘦的水果，膳食纖維高，別還傻傻的不知道！蘋果可是減肥水果的王道阿！有些人會把蘋果拿來吃三餐，就是俗稱的蘋果減肥法，但是小編真的不建議，因為真的會餓到全身無力直發抖，而且很傷身體，反彈也快。但蘋果的確是減肥的好幫手，熱量低容易有飽足感，而且蘋果的鉀質多，可以防止水腫。另外蘋果還特別適合夜貓族的減肥者呢。

蕃茄，這裡指的是大番茄，像聖女番茄還是屬於偏甜且熱量高的水果。蕃茄富含食物纖維可以促進腸胃蠕動，幫助排便，而且番茄熱量極低且富有飽足感，餓的時候可以當做零食。

香蕉含有豐富食物纖維、鉀質，有消水腫跟解便秘的功能。而且香蕉吃了很有飽足感，在很餓的時候吃上一根，馬上可以補充體力。

奇異果也是一種常見的減肥水果。奇異果之所以能減肥，因為它含有一種消化酵素奇異果鹼，能分解蛋白質，從而減少脂肪的堆積。而且奇異果富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，預防便秘，從而提高新陳代謝能力，就可以加速脂肪的燃燒，以達到減少脂肪堆積的目的。所以，吃奇異果也能減肥。