小夥被人歧視，4年後練出一身肌肉，完美身材羨煞旁人！

健身，很多亞洲男人也開始慢慢走進健身房，他們不想做一個淡薄弱雞男，更多的是想把自己變成一個肌肉男。其實大部分男人還是希望自己有一身肌肉，不想被別人歧視。

上圖中小夥用四年時間完美轉型，四年的他經常被同學和朋友歧視瘦弱，在國外大部分成年男子都會有健身的習慣，如果自己身上沒點肌肉都不好意思出門更會被朋友恥笑。

小夥名叫Rohit Khatri，今年26歲，四年時間練出一身肌肉，健美的身材讓人羨慕。四年後的他證了自己並不是弱雞男，每一個男人只要堅持就能練出寬大的肌肉，這身肌肉讓人羨慕嫉妒。

目前Rohit Khatri從事著在線教練的職業，幫助更多像他曾經那樣的瘦弱男人變成肌肉男，同樣如果你是一個胖子經過他的科學飲食和合理的訓練也能達到像他一樣的身材。

健身並不是一天兩天就能練出來的，通過不斷的努力和證明自己是可以做到的。每周的計劃和營養攝入一定要有計劃的去完成，更重要的是給自己一個對比，半年前和前年後對比看看是否有所前進，是否達到自己的要求。

播放GIF

一周六次的訓練，徒手腹肌訓練，每一個肌肉組織都不能少，更重要的是全身的訓練能讓你的形體看上去更加的勻稱。

很多健身的朋友隻喜歡練上身卻不喜歡練下身，那樣倒頭來變成了一根筷子。

播放GIF

現在的小夥生活也過的很不錯，通過現上教練，他目前有21成的粉絲，每天有成百上千的人顧問關於如何讓自己轉型？如何讓自己增肌？如何讓自己變瘦？

這些問題小夥子都會一一回復，對於各種問題也是很細心的回答自己曾經走過來的路。

4年的時間他證明了曾經那些歧視的冷眼，4年後他變成肌肉男，走在路人都會羨煞旁人，健美的肌肉男誰會不喜歡呢。