最近有一位肌肉男火遍健身圈，
他身高180cm，體重230磅，
擁有無數人男人羨慕的肌肉體格！
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他酷愛力量訓練，
並且都是瘋狂的大重量！
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現在他已經是健身圈的一大網紅
不看臉光看身材的話
他或許跟「雷神」無二或者更好
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說到這裡，可能一些健友們
早就已經猜到他是誰了
他叫喬恩
他被稱作健身圈第一怪獸
你是否還在想他不過是一個肌肉棒子而已
為何他會這麼有名？
如果你看完的每天的日常訓練
你一定就會恍然大悟了
拉卡車練背！
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爆發引體向上！
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340磅變態臥推！
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超級大重量負重俯臥撐！
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因為他的訓練視頻太「變態」
只要以上傳到網上
一定會引得網友們的瘋狂轉發
而其中流傳最廣的是下面這個視頻
隔著螢幕都能感到撕裂...
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人們開始越來越佩服這個肌肉男
因為除了殘暴的力量以外
他還有異於常人的柔韌性和靈活性
邊做劈叉邊玩杠鈴
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而喬恩拍這些視頻的主要目的
就是為了改變人們的傳統觀念
肌肉男一個個都僵硬的一逼
他用行動證明了
咱們肌肉男同樣可以很靈活
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輕鬆的空翻！
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超強的柔韌性！
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不過上面兩個不過是些日常
喬恩的靈活程度超乎了想像
下面這些動作或許可以讓你
吃驚的扶不住下巴
瘋狂的旋風腿！
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各種連續的翻騰。
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沒錯，肌肉男也可以如此靈活。
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「誰說肌肉男都是僵硬的一逼「
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如今我們眼前的喬恩
渾身肌肉，還有這恐怖的靈活性
然而在最開始的時候
喬恩只是一個柔弱的瘦子
只需要稍微的一些對比
你就會發現為了達到如今的效果
喬恩TM這一路上該是有多努力
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當然，他的訓練方式有一些特殊
他推崇大重量的訓練！
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各種動作都會用變態的重量！
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就連徒手也會負重
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另外，他非常注重身體的協調性，
其它徒手動作也毫不含糊。
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吊環後水準！
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能夠練成這個樣子
喬恩肯定也有著十分專業的一套
他是健康和體育領域的碩士
他還會經常去做一些演講
給喜歡健身的粉絲們一些有價值的建議
偶爾還順便秀一下自己的神技
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偶爾還抱著妹子劈一字，
觀眾都是大寫的服，
原來肌肉男也可以這麼靈活....
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很多人隻注重力量訓練
最後練出來的肌肉還是很僵硬
可是為什麼像喬恩這樣的肌霸
卻擁有十分優秀的靈活性和協調性呢？
喬恩表示許多人隻注意增肌
而忽略了其它運動能力
其實只要全面發展
肌肉男也可以很靈活
另外
喬恩還時常提及多喝水的重要性！
他也是我見過的肌肉男中
最能喝水的那一個
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不信？請看看他的車後座上
不是我吹
這水夠我連喝帶洗澡用一個星期了
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最後，再送上一張喬恩的動圖
看清楚了，出了各種空翻以外
彈跳同樣是他的強項！
跪著寫完喬恩的故事之後
小編才發現人與人之間的差距究竟有多大
不說了不說了，健身去了
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