冬季「痛風」高發，遠離三物，常飲二水，更健康!

迎來「小寒」節氣後，冷空氣活動頻繁，隆冬「三九」的大幕已經拉開，作為一年中最寒冷的時節，三九天許多「風濕老病號」開始舊疾複發，特別是患有痛風病的中老年人更是發愁，天兒一冷，哪哪都不舒服，哪哪都疼，怎麼辦?

痛風患者，遠離三物

1、肉湯

寒冷冬季，很多人，喜歡喝點湯，尤其是肉湯，感覺滋補又驅寒。

但是，常喝肉湯，容易誘發痛風。

因為，肉湯中的嘌呤，往往比肉中的高的多。

長期喝肉湯，嘌呤攝入過多，極易誘發痛風。

所以，喜歡喝湯的朋友，可以選擇喝點清淡的湯，如冬瓜湯等，少喝肉湯。

2、耗油

很多人，在做菜的時候，喜歡加點耗油，提鮮。

但是，耗油，是以牡蠣為原料，經煮熟取汁濃縮，加輔料精製而成。

耗油的嘌呤含量非常高，經常用其做食物，可以短時間內，迅速升高體內的尿酸水準，增加痛風發作幾率。

所以，痛風高危人群，耗油也要少吃。

3、雞精

炒菜的時候，雞精的使用頻率，可以說是很高的。

然而，雞精的主要成分，通常是食鹽、麥芽糊精和味精，其中，味精的數量通常會超過真正來自天然食品的成分，比如雞肉粉或雞骨粉、雞蛋提取物、其他肉類提取物等。

此外，雞精裡還含有核苷酸，而核苷酸的代謝產物就是尿酸。

所以，想要預防痛風，雞精也不宜多吃，尤其是痛風高危人群，要格外注意。

痛風患者，常飲二水

1、草藥茶水

多喝茶水，可以幫助體內尿酸的排泄，從而預防減少痛風的發作。

具有藥用價值的草藥茶水，是最佳的選擇之一。

可以用 金玉蘭葉茶，泡水喝，利尿、排尿酸，減少痛風發作。

金玉蘭，是一種「葯食兩用」的小植物，將其炒製成茶，泡水代茶飲，是預防痛風複發不錯的選擇。

金玉蘭葉子，有利尿消腫之效，有助於排尿，從而增加尿酸的排泄，達到降尿酸的效果。。

並且，研究發現，其可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風的作用。

金玉蘭葉提取物，可抑製尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成。

此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血症及腹型肥胖，起到綜合節身體的作用，對尿酸和血糖均有降低作用，作用持久穩定。

所以，經常泡一杯飲用，排除體內尿酸，預防痛風，是不錯的選擇。

2、白開水

除了喝草藥茶水，白開水，也是不錯的選擇，並且，簡單方便。

多喝水，可以促進尿酸的排泄，尤其是高尿酸者，更要注意多喝水。

一般，每日要喝2000ml左右的水。

寒冷的冬季，35-40℃左右的溫開水，是最佳選擇。

不僅，稀釋體內尿酸，減少尿酸鹽的形成，促進尿酸排泄，減少痛風。

溫熱的水，也有益胃腸健康，減少冬季胃腸疾病的發生。

痛風患者，做好一件事

那就是——邁開腿、控體重。

生活中，不要太懶，減少久坐的機會。

一方面，久坐傷腎，長時間靜坐，不利於腎臟健康，而尿酸需經過腎臟排泄，一旦腎臟功能下降，將會影響體內尿酸的排泄。

另一方面，長時間靜坐，會導致高嘌呤物質，堆積在體內，排不出去、消耗不了，易使尿酸升高，引起痛風。

因此，少久坐，邁開腿，進行適當的運動，有利機體健康。

進行適當的運動，有利於促進血液循環，能增強體質，增強機體防禦能力，而且對減緩關節疼痛，大有益處。

不過，要注意，邁開腿，防痛風，易選擇有氧運動，切莫劇烈運動。

尤其是，尿酸高者，更要選有氧運動，如散步、步行、打太極拳、跳健身操、練氣功、騎車及游泳等。

這些運動的活動量，較為適中，時間較易把握，並且，在運動過程中，要從小運動量開始，循序漸進。

除了邁開腿，還要注意，控制體重。

研究顯示，肥胖，會抑製胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝，會增加痛風發作幾率。所以，一定要控制好體重，切莫太胖。

管住嘴，適鍛煉，此時控體重的最佳選擇，切莫節食減肥。

痛風患者，配合治療，更健康!

「中醫撥針辨證施治療法」給痛風患者帶來福音

中醫撥針辨證施治療法--------撥針治療源於幾千年的中醫針灸療法，結合了古代與現代人的智慧與技術。撥針針具、操作方法、功能作用都很獨特，對人體治療範圍廣泛、影響程度深刻，治療的近、遠期療效理想，治療過程比其他有刃針具更加安全。在痛風的調整和治療方面，撥針具有其他針具所不可替代的優勢，充分驗證了撥針術的神奇。撥針治療鈍性針頭，推切疏通粘連，剝離松解瘢痕及攣縮，消除異常高應力，同時在針具的刺激下，可以改變局部的內環境，加速血液及淋巴的迴流，恢復營養供應，提高新陳代謝，治療後可活動，從而減少粘連、攣縮。對痛風治療效果明顯。

北京德勝門中醫院風濕骨科，中醫撥針辨證施治痛風，撥針治療的同時，結合中藥內服與外用。抓住病源對身體進行綜合的調理，通過溫經通絡、行氣活血、溫陽散寒、化瘀止痛、促進血液循環從而阻斷疼痛的惡性循環、對痛風能夠進行有效治療，減少複發。

『醫生介紹』

孫林，副主任醫師，畢業於黑龍江中醫藥大學骨傷系，從事骨病臨床工作四十餘年，曾多次在黑龍江中醫大學附屬醫院進修深造，深得著名骨傷專家樊春洲及其他名師親傳指導，有較強的理論和紮實實踐能力，並在多年臨床總結出來的經方、驗方的基礎上，可根據患者的個人體質，進行辯證分型，思路獨特，自成一格，深受患者的青睞和業內專家推崇。

擅長：產後風濕、風濕、類風濕性關節炎、腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎、痛風、 膝關節炎、股骨頭壞死、滑膜炎、強直性脊柱炎、腱鞘炎、網球肘及各類頑固性關節疼痛等疾病，尤其擅長撥針治療各種風濕骨病，其獨到的見解和治療手法，均有著顯著的臨床療效，深受患者好評。

出診時間：周一、二、四、五、六、日