失眠，可能是肝毒在「作祟」，多用「3物」泡水喝，或許促進睡眠

肝臟是人體的重要器官，具有排毒、解毒的功能，同時又能夠去氧化、儲存肝糖，並分泌蛋白質合成。現代人的飲食習慣和生活習慣都不太好，長期熬夜、飲食不健康都會造成肝臟的排毒解毒功能受損，如果肝毒一直存在體內，可能會容易引起失眠，日常生活中有些食物經常拿來泡水喝，可能會促進肝臟的排毒功能，肝臟功能好了，睡眠也好了，請跟小編一起來看一下。

失眠，可能是肝毒在「作祟」，多用「3物」泡水喝，或許促進睡眠

1、多喝茵陳茶水

茵陳是一種食葯兩用的食材，茵陳的營養價值非常高。中醫講，茵陳性溫、味苦，可以入肝經、膽經，具有涼血活血、止痛調血、保肝利膽的作用。如果經常喝一點茵陳泡水，可以增強身體的免疫力，同時促進膽汁的分泌，可以有效的將膽酸和膽紅素及時排除，改善身體的血液循環，同時促進肝臟的恢復。

2、多喝枸杞菊花水

中醫講菊花性微寒，可以去肝火；而枸杞具有補血、補腎、美容養顏、護肝排毒的功效。如果經常喝一點枸杞菊花水，可以有效的增強免疫力，及時的排除肝臟內的毒素和垃圾，對於促進身體的新陳代謝，補養腎臟也有很好的效果。

3、多喝葡萄乾水

葡萄乾是一種人們很喜歡吃的零食，味道酸酸甜甜的，葡萄乾的營養價值也很高，具有保肝利膽的作用。葡萄乾中含有大量的葡萄糖、維生素以及多種礦物質，經常吃一點，可以提高身體的抗病能力，更有效的去除血液中的垃圾和毒素，同時又能補氣血、養肝明目、解毒利膽。如果經常喝一點葡萄乾泡水，可能睡眠也會好。

除此之外，長期吸煙和喝酒也會造成肝臟的損傷，特別是喝酒之後，大量的酒精代謝時，需要經過肝臟來工作，這時會使肝臟的負擔過重，容易引發酒精肝、脂肪肝，所以日常生活中要戒酒戒煙，可能肝臟會更健康，睡眠也會更好。

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