肝不好，常用3種食物泡水喝，降肝火，清肝明目，養肝排毒！

俗話說：葯補不如食補，養肝護肝也是如此，一日三餐，生活飲食中需要多注意。我們在平時生活中要注意少熬夜，多休息，充足的睡眠，有助於肝臟的自我恢復，睡眠養肝是最簡單有效的方式。平常多運動，促進體內血液循環，加速體內供氧能力，幫助清除肝臟內多餘的毒素，加強肝臟器官的排毒能力，促進恢復肝功能。此外平時不妨多用3種食物泡水喝，降肝火，清肝明目，護肝排毒。

一、枸杞

也有人稱枸杞子，是一種葯食同源的滋補佳品。枸杞多糖是枸杞中最主要的活性成分，很多研究表明枸杞多糖具有增強免疫，抗衰老，保肝的作用。枸杞子具有滋補肝腎、強壯筋骨、養肝明目的功效。現在電子產品琳琅滿目，年輕人又喜歡打遊戲，看電影，有時候在坐著一看就是兩三個小時，容易用眼過度。熬夜，大吃大喝，久坐不運動更是家常便飯，不妨將枸杞泡水喝，清肝明目， 滋陰補腎。

二、蒲公英根

之前我們提到蒲公英渾身是寶，泡水喝能幫助排肝毒，降肝火，保護肝臟健康。蒲公英的根可以增強肝臟再生能力，促進肝臟的自我恢復，我們可以將蒲公英根曬乾，用其泡水喝，清熱解毒，清肝瀉火明目，護肝排毒。

三、菊花

夏天的時候，身邊很多人喜歡用菊花泡水喝，菊花味乾苦，性微寒，有疏風散熱，平肝明目，清熱解毒的作用。肝火旺盛的人不妨泡一杯菊花茶，降降肝火，對肝臟有好處。經常喝些菊花茶對肝臟好，還能明目養神，讓你的眼睛明亮有神。