甘油三酯多少才健康？若超過這個數，各種血管問題會紛紛找來

血液中的脂質，比如甘油三酯，是人體不可或缺的一種營養物質，能為人體各個組織器官生理活動提供必要的能量。但其含量並不是越多越好，甘油三酯一旦超標，會給身體帶來不小的危害。

甘油三酯多少才健康？若超過這個數，各種血管問題會紛紛找來

按照目前的臨床標準來看，合理的甘油三酯水準應低於1.70mmol/L，也就是說，血液中甘油三酯含量應在1.70mmol/L之內，才算是健康。如果甘油三酯超過這個標準，也就會帶來相應的問題。

血液中的甘油三酯含量過多，最為明顯且直接的後果，就是容易造成「血稠」，即血液血液粘稠。這樣就很容易引起血管堵塞問題，使流向各個身體部位的血液變緩或者中斷。

這樣的情況如果發生在心臟，很有可能會引發冠心病、心梗；發生在大腦，可發生腦卒中、中風；發生在下肢，則會出現肢體血流不暢導致的肢體壞死；發生在眼底，則會導致視力下降甚至是失明。

這些問題一旦發生，可都不是開玩笑的，輕則給身體帶來負擔，重則是會威脅到生命安全的。所以如果檢查發現甘油三酯含量高於1.70mmol/L，那麼為了避免一系列的危害出現，就要及時的降甘油三酯了。

檢查發現甘油三酯偏高如何改善？其實做好這2點，很快就可以降回正常範圍

1、多吃降脂食物——蕎麥桑葉發酵液

蕎麥、桑葉、槐米、菊花、枸杞、決明子都屬於葯食同源食材，既可以普通食用，也具有降甘油三酯的功效。它們當中含有的蘆丁、多糖、煙酸等藥用成分，對於抑製甘油三酯生成，以及促進脂質代謝有很好的幫助。

甘油三酯比較高的人，日常多吃這些食物，可以幫助調節血脂，降甘油三酯。尤其是把這6種食物搭配在一起食用，降脂效果會更明顯。《中華本草》中就有以這幾種食材搭配而成的食療方，蕎麥桑葉發酵液。

經過比例搭配，再結合提純發酵技術，可以將食材中的降脂成分發揮最大的作用，提高人體的吸收和利用率，因此比單獨食用或者是熬煮泡水食用降甘油三酯的效果都要明顯很多。

2、不要吃得太油膩

通過臨床病例分析不難發現，很多甘油三酯偏高的人，其實都是因為日常飲食吃得太油膩、攝入的熱量太高而引起的。所以在平時如果能適當的注意控制飲食，少吃油膩和高熱量的食物，那麼甘油三酯的水準也會得到相應的控制。