怎麼吃能把甘油三酯降下來？很簡單，6種植物拿來煮水喝，降脂快

高甘油三酯是一種會「吃」出來的疾病，如果我們日常頻繁吃一些高油脂、高熱量、高糖類等食物，很容易使血液中的甘油三酯不斷增加，一旦甘油三酯水準超出1.70毫摩爾/升，那麼就可以認為是高甘油三酯。

甘油三酯做為血液中的一種脂肪類物質，一旦含量超標，那麼很容易導致我們的血液變得粘稠，並且還會逐漸堆積在血管壁上，形成斑塊血栓，造成血管堵塞。

甘油三酯高，血管堵塞，這樣的後果無論發生在我們身體哪個部位，都是很致命的。如果發生在心臟，那麼就有可能引起心肌梗塞、冠心病；如發生在大腦，可能會發生卒中、中風；若發生在身體下肢，則會出現肢體血流不暢導致肢體壞死；若發生在眼部，還會導致視力下降和失明……

甘油三酯很容易「吃」出來，那怎麼吃能把甘油三酯降下來？很簡單，6種植物拿來煮水喝，降脂快。

甘油三酯雖然大部分是從飲食中獲得，但也有不少食物，具有降甘油三酯的功效，經常食用，能吃著把甘油三酯降下來。

蕎麥、桑葉、決明子、枸杞、槐米、菊花這6種葯食同源的食物就被稱為是高甘油三酯的「剋星」，《中華本草》中有一個專門降血脂的食療方，就是以這6種食材煮水得到的，方名為：蕎麥桑葉發酵液

蕎麥桑葉發酵液具體煮法：取桑葉8克、蕎麥10克、槐米8克、決明子10克、菊花5克、枸杞5克，將這些食材全部放入鍋中，加入適量的水，小火熬煮1小時左右，最後濾渣取即可飲用。

降甘油三酯的原理：

蕎麥富含黃酮類物質，能降低甘油三酯、軟化血管；桑葉中的桑葉多糖能降甘油三酯、總膽固醇；槐米的有效成分是蘆丁，能降低毛細血管通透性和脆性，降低人體血脂；決明子中的植物固醇及蒽醌類物質，可抑製血清膽固醇升高；枸杞、菊花能調節血管內的甘油三酯和膽固醇含量。

這6種食物搭配在一起熬煮，能充分發揮各自的降甘油三酯作用，比單味食用效果會更好。甘油三酯高的人都可以根據上面的方法來熬煮調理。

但是熬煮也具有一定的局限性，費時費力不說，且通過熬煮提取的黃酮類物質、桑葉多糖等成分效率較低，而通過益生菌發酵得到其酵液，提純效率會比熬煮高很多，市面上的一些蕎麥桑葉發酵液現成品製劑就是這類原理，甘油三酯高的人可以根據實際情況來選擇飲用調理。

無論選擇自己熬煮還是選擇發酵好的成品製劑，都需要堅持調理，並且在日常還要多運動來輔助調理，這樣才能使甘油三酯更快的降下去，恢復血管健康。