春季天然的"補鈣菜"找到了,孩子多吃補鈣,個頭長得快

說到孩子補鈣很多人還在傻傻喝牛奶？放下手中的牛奶，今天推薦一道蔬菜之中的「鈣王」，其中鈣質含量比牛奶都要高，它就是蔬菜穿心蓮，是一種可以食用的蔬菜，許多人喜歡春季和夏季炒食，清熱解毒，去火，而且還具有補鈣強身，增強代謝功能，你們有沒有吃過此菜呢？你知道穿心蓮的養生價值嗎？不妨來聊一聊下。

【食用穿心蓮的養生價值】

好處一：穿心蓮是一種嫩綠的蔬菜，葉片可以涼拌或者炒食，此菜之中富含大量的葉綠素和礦物質，能夠起到清熱解毒，消腫止痛的作用，而且還能夠預防流感和感冒，對於治療咳嗽和氣喘也有一定的效果，搭配木耳具有清肺潤燥，抗菌消炎的作用，搭配大蒜提高你們的身體抵抗力。

好處二：穿心蓮是暗藏在民間的「補鈣王」，其中鈣質是牛奶的2倍，而且價格不貴，兩塊錢一斤，讓你補充鈣質，孩子吃個增長個頭，老人吃了預防骨質疏鬆，個頭超過同齡人。

好處三：常食穿心蓮還可以消除水腫，幫助促進身體代謝，而且熱量很低，起到減肥瘦身，燃燒脂肪的作用，如果搭配木耳能夠起到補血養顏，排出毒素，清理腸道的毒素，緩解身體虛弱症，早食早受益。