陰陽五行各不相同，人同樣也有不同的體質，養生也要分體質

說到養生，我們就不得不提到彭祖，彭祖可以說是我國歷史上的第一個有關於養生記載的人物，據歷史記載，彭祖氏自堯帝起，歷夏朝、商朝。《史記》等史書也有關於他的記載，道家更把彭祖奉為先驅和奠基人之一，許多道家典籍保存著彭祖養生遺論。晉代醫學家葛洪撰寫的《神仙傳》中還特別為彭祖立傳，當時的君王派人向他求道。彭祖養生文化的代表性傳承人——靜良道長，通過幾十年對彭祖文化的研究，整理挖掘出的彭祖養生方法，對後世對於彭祖文化的傳播有著及其重要的意義。當然在養生中體質的不同，養生方式上也會有一定的差異，下面我們來了解下溫熱體質的人該如何養生。

什麼是溫熱體質呢？他們有個非常典型的表現——面色黑，好像蒙著一層灰，怎麼洗也洗不乾凈一樣。這類體質的人群還特別容易長痤瘡、口乾、口苦、口臭、大便乾、尿黃、女性白帶發黃。如果看他們的舌頭的話，會發現舌質是紅的，舌苔是黃黏的，性格多急躁易怒。

同樣是濕熱體質，每個人的癥狀也可能大不相同。這是因為，當濕熱之邪犯體的時候，它一定會往一個人身體最虛弱的地方去。就像小偷偷東西一樣。小偷是個外邪，你是主人。他要偷你家的東西，就會選家裡最薄弱的地方作為突破口。同樣，外邪犯體，它會通過五臟六腑，如果你哪個臟器比較弱、或者說功能比較差，它就會把那個臟器當成突破口。所以，有人表現的是肝膽濕熱，有人表現的是胃腸濕熱，有人表現的是下焦濕熱……

濕熱體質的成因是濕熱蘊結不解，多形成於先天稟賦或久居濕地。因此，此類人首先要會避暑濕。應避免居住在低窪潮濕的地方，居住環境宜乾燥通風；盛夏暑濕較重的季節，減少戶外活動的時間。要保持充足而有規律的睡眠，不要熬夜、避免過於勞累。

此類人群飲食應以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、油炸、燒烤等辛溫助熱的食物，最好不要喝酒，酒生痰生熱，只會讓濕熱體質加重。

在運動方面，濕熱體質的人在氣溫太高的時候最好不要外出，或者不要在戶外待太久。當然，氣象不熱的時候，就得運動了。因為濕和熱黏膩難除，因此，應適度做些大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由於氣溫高、濕度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛煉。

此外，單純的濕熱體質，可以用綠豆皮加點菊花做個枕頭，清除濕熱效果很好。另外，每天晚上按壓曲池穴、陰陵泉各兩三分鐘，清熱祛濕的效果也很好。

小結：不同的體質有不同的方式養生，正確的養生方法，才可以讓你的養生事半功倍。