避免濕熱體質4個原則！

濕熱體質的人常有口乾、口臭、尿黃、女性白帶發黃、口苦、長痤瘡等症狀，我們還可以通過面色發黑、性格急躁、舌苔黃黏辨別。

1、侵犯虛弱部位

濕熱體質通常先侵犯人體最薄弱環節，哪個髒器相對薄弱或功能相對較差，就會先侵犯那個髒器。因此，濕熱體質表現各異，正是因為每個人身體虛弱部位不同，受到侵犯髒器也不盡相同，有的人表現為腸胃濕熱，有的人表現為肝膽濕熱，有的人表現為下焦濕熱。

2、避免居住濕地

首先應避免濕地久居，避免居住在地勢低窪處，環境最好乾燥通風。現在是夏季暑濕較重，應減少戶外活動時間，保持睡眠充足，不要熬夜。

3、飲食清淡

飲食清淡包括綠豆、芹菜、黃瓜、蓮藕、赤小豆等，盡量少吃韭菜、生薑、胡椒、花椒、辣椒等食物，包括燒烤、油炸、火鍋、酒等都會助長濕熱加重。

4、運動得當

夏季氣溫高，最好少外出或不要待在戶外太久。氣象不熱時，可以適當做點大運動量運動，包括爬山、游泳、跑步等。夏季氣溫高，最好在傍晚或清晨鍛煉。返回搜狐，查看更多

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