寶寶做這個動作，利於身體發育，寶媽們要把握好

文丨悠悠

寶寶出生後，寶媽若能在照顧上多些用心，對寶寶身體發育幫助大。下面這個動作，對寶寶身體發育特別好，寶媽們要經常陪寶寶做，別忽略了哦。

促進寶寶發育的黃金動作——俯趴

1、俯趴能鍛煉寶寶背頸部肌肉群，對寶寶抬頭，轉頭，四肢力量的鍛煉，全身協調性的鍛煉好處多。

2、俯趴改善寶寶視野。寶寶長時間平躺在床上，視線範圍有限，出於對外界的好奇心，寶寶越長大會越渴望認識周圍世界。俯趴能擴大寶寶的視線範圍，只要單次不讓寶寶俯趴時間過長，寶寶不勞累，小傢夥還是會非常喜歡俯趴的。

3、呼吸系統得到鍛煉。寶寶俯趴時，胸部腹部受到擠壓，寶寶的心肺呼吸系統在一定程度上得到鍛煉。

4、對寶寶頭型好。寶寶不會走路前，大部分時間都是躺著，容易躺成大平頭。經常的讓寶寶俯趴改變姿勢，有助於預防寶寶長成扁頭，頭部不對稱情況發生。

俯趴對寶寶的好處多，前題是要趴對了，正確俯趴需要注意以下幾點，寶媽早記心中。

1、單次俯趴時間不要過長。隨著寶寶的月齡增長，俯趴時間可以增加，但單次俯趴時間不要過長，以免累到寶寶。

寶寶首次俯趴，可能不到一分鐘，甚至幾秒，寶媽要細心觀察寶寶的適應情況，根據寶寶的月齡來練習。一般情況下，寶寶到了三個月，單次俯趴時間就可以達到10分鐘以上了。

2、俯趴姿勢要對。寶寶俯趴，不要開飛機式姿勢。小手要放在胸前，支撐起頭部和胸部。如果寶寶小手是握拳，盡量幫寶寶把小手打開。要讓寶寶的小腳也著地，不要高高翹起，否則不利於後期的爬行。

3、彆強迫寶寶。由於俯趴較累，首次俯趴寶寶可能不配合，寶媽彆強迫寶寶。可以先讓寶寶趴在寶媽身上，慢慢適應。可以用玩具吸引寶寶的注意力，鼓勵寶寶俯趴。

4、讓寶寶練習俯趴，多選寶寶精神狀態好的時間，別在寶寶剛吃飽後練習。在寶寶練習俯趴時，要有家人在身邊陪同，不可留寶寶獨自一人。寶寶太小時，不建議讓寶寶趴著入睡，以免堵住鼻孔影響呼吸。如果寶寶趴著睡時，家人不要讓寶寶長時間離開自己的視線。

註：寶寶從出生後就可以練習俯趴了，0到6個月之間，是寶寶俯趴的黃金時期，寶媽們不要錯過哦，6個月以後也可以讓寶寶多趴趴。

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