冬季心腦血管易出「故障」，吃個「定心丸」，心梗腦梗「繞道走」

每到冬季，是各種心腦血管意外的高發期，尤其是本身就患有高血壓，冠心病，高血脂等病症的患者，更是心腦血管發生故障的高危人群，有專家提醒過心腦血管病人，冬天要比平時更要注意疾病的控制，否則很可能會引發一些難以想像的後果。

高血壓，冠心病，心梗，腦梗等，這些心腦血管疾病的背後，也有著一組非常觸目驚心的數據：全世界每年死於心腦血管疾病的人數鋼彈1500萬人居各種死因首位，我們國家心腦血管疾病患者已經超過2.7億人，每年死於心腦血管疾病近300萬人，意味著每一分鐘就會有六個人被心腦血管疾病奪去生命，所以在冬季做好心腦血管的預防工作是很關鍵的，下面我們就一起來看一下，如何吃個「定心丸」，讓心梗、腦梗繞道走。

冬季心腦血管易出「故障」，吃個「定心丸」，心梗腦梗「繞道走」

1、良好的作息=定心丸

作息時間規律，人的健康則有了保障，在科學研究中發現25歲到55歲之間的人，每天清晨5點到7點鐘起床是最為合適的這個時間段，起床時可以把血液的粘稠度降到最低晚上9點到11點，上床睡覺，可以充分的保障身體各個機能的正常運轉，有效的進行調理，55歲的老年人始終保持早起的習慣是沒有問題的，但是每天要保證六個小時左右的睡眠，有益於預防心腦血管疾病的發生。

2、做足保暖工作=定心丸

在寒冷的冬天，血管往往會出現收縮痙攣和血液供應不足等情況，很可能會發生血栓為了更好的預防心腦血管疾病，特別是冠狀動脈疾病要做好保暖工作，這也是吃下的又一顆定心丸。

3、平穩的心態=定心丸

保持好的一個平衡心態，情緒激動是心血管和腦血管疾病的禁忌，冠心病和高脂血症患者應該特別要放鬆心情，不要讓自己的情緒大起大落，如果遇到情緒波動時也要善於及時調理放寬心，這樣才有利於呵護心腦血管。

4、適當鍛煉身體=定心丸

心腦血管不好的人，也要選擇適當的運動來鍛煉，但是根據自己的身體狀況進行心血管和腦血管患者不能做太多運動量減少可能會導致血流緩慢或血脂升高，有必要安排運動時間並控制運動量，尤其是在冬天，應該等到太陽升起之後再鍛煉。

編輯：李麗/審稿：蔣妃/本文章為百家號作者獨家原創內容，未經許可不得以任何形式轉載，如有發現必追究其責任，圖片來源於網路！