明日夏至，代表「炎熱將至」，一年中最熱的時候即將到來。夏至過後，溫度高，濕度大，擾亂心神，使人心緒不寧，煩躁不安，心臟負擔也隨之加重。因此，夏至過後，養生最重要的工作就是養心！
一、心，身體的最高統帥
《黃帝內經》裡說：「心為五臟六腑之大主」，「主不明則十二官危」。
意思就是，如果把身體比作一個國家，那麼心就好比君主，是一個國家的最高統治者。心主宰五臟六腑、形體官竅的生理活動。只有心「在其位謀其政」，臟腑、經絡、氣血才能被管理得服服帖帖，並且各安其位地認真工作；反之，若心發生病變，或不安於位，或失去管理能力，機體就會陰陽失衡、臟腑失調、經絡失暢、氣血失和、神志不安，各項生理活動就會紊亂，人就會生病。
所以，心（君主）出問題，整個人（國家）就會癱瘓。
二、治病當「身神同治」
中醫認為「心主神明」，「神明」就是指精神、思維、意識活動及這些活動所反映的聰明智慧。心之神可統五臟之神，脾之意、肺之魄、腎之志、肝之魂，皆由心神所主管，也就是說，心掌控人的情緒。只有把心神調整好，讓心緒平復下來，五臟之神才能得到調整，身體才能健康。
因此，人的身（生理）和神（心理）是相通的。以女性常見的乳腺肌瘤為例，《外科正宗》認為它的發病原因是「憂鬱傷肝，思慮傷脾，積想在心，所願不得志者，致經絡痞澀，聚結成核」。故而，治療乳腺肌瘤必須重視情志調養，如果一邊治療，一邊生悶氣、多思多慮，治療效果肯定大打折扣，甚至無效。
所以，我們常說「西醫治病，中醫治人」，中醫將人看作一個整體，治病強調「身神同治」，不管治療什麼疾病，都要重視舒緩心理，這樣治病效果才能好，才能徹底斷根。
三、女人病，治病先養心
心與腎心陽不足，則腎氣不足
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女屬陰，多陽虛，尤其腎陽虛之人特別常見。一般人聽說腎陽虛，便會直觀地認為這是腎出了問題，殊不知，腎陽虛也與心脫不了乾係。
我們常聽說一個詞：心腎相交。這個詞就形象地描述了心和腎之間的關係。心屬火，位居於上而屬陽，腎屬水，位居於下而屬陰。中醫常說「陰陽平衡」「水火相濟」，就是說心腎二者的交流一定要暢通無阻。比如，心火每時每刻都要下降，把陽氣送給腎，腎才不會寒；而腎水也必須每時每刻上行，以滋養心陰，心火才不會過旺。
臨床上，女性腎陽虛患者幾乎都有心陽不足的毛病，心無法把陽氣送給腎，讓腎整天處於寒冷狀態，不斷消耗本就不足的腎氣，時間一長，腎陽虛自然在所難免。很多女性經常服用一些補藥、膏方、葯膳補腎，但怎麼補效果都不明顯，像這種情況，就應先補充心陽，振奮心臟的陽氣。
心與脾心思重重，則脾失健運
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現實生活中，很多女性朋友生活富足，飲食精細，但卻身體瘦弱，形容憔悴。究其原因，無他，思慮過度也！她們操心的事兒太多，一會兒操心老公的事業，一會兒操心孩子的學業，一會兒操心自己的婚姻，過度思慮就會勞傷心神，進而導致心陽不足。
我們都知道脾主運化，食物必須經過脾的運化，被人體消化、吸收後才能變成血液。但是，如果沒有心陽，脾的運化功能就無法實現。所以呀，長期思慮過度，必定影響脾的運化功能，造成少食、腹脹、身體乏力等「心脾兩虛」的癥狀。從這個角度說，脾失健運也要分清病因論治，如果是思慮過度所致，建議少操點兒心。
心與肺心不行血，則肺失宣降
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《太平聖惠方》曰：「夫肺居膈上，與心相近，心主於血，肺主於氣，氣血相隨，循環表裡。」
心主血，人體的血液運行於脈管之中，必須依賴心搏動才能循環不息，因此血液循環的原動力是心臟。肺主氣司呼吸，而血是氣的載體，因此肺吸入的清氣需要通過血液的循行才能分布全身，濁氣也要依附於血液才能到達肺部，通過肺的呼吸排出體外。
也就是說，只有心功能健全，心血充盈通暢，體內濁氣才能正常地和大自然的清氣互動替換。這就是中醫上常說的「血為氣之母」「血以載氣」的道理。否則，就會出現心悸氣短、咳嗽喘息、口唇青紫等氣虛的證候，林妹妹就是這樣，先天就有「不足之症」，加上後天「七情太過」，導致心血過耗，時間長了，必然耗散肺氣，年輕輕就撒手人寰。
心與肝心血瘀阻，則肝失疏泄
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上文說了，心臟是血液循環的原動力，而肝臟是貯藏血液的重要器官，因此，心臟泵血正常，心血才能旺盛，肝血才能貯藏充盈，才能營養筋脈。如果心血不足，或心臟無法正常泵血，就會導致血虧肝虛。
很多上了年紀的女性，尤其心臟功能不好或患有心血管疾病的這群人，經常會伴有筋繹痙浦、手足痔孿、抽搐等癥狀，她們往往認為是腿腳除了問題，一味地補充骨關節，但總是效果牽強。這其實就是心血過耗、肝失所養、血不養筋造成的病理變化，必須從心論治。
還有，女人天生敏感，愛鬧情緒，心情抑鬱時，我們常感到心前區憋悶，兩肋也有疼痛感。這是因為心情抑鬱就會導致血運無力，心血就會瘀阻脈道，進而影響肝的疏泄功能。而兩肋是肝臟所在的位置，也是肝經經過的位置，肝氣鬱滯就會引起兩肋疼痛、脹悶。
綜上所述，心作為君主，它出現任何不適，都會累及臣下。尤其是女人病，如腎陽虛、消化不良、氣虛咳喘、乳腺疾病等，都與心息息相關。所以，我們治病首在治心，先調節心神，把心放寬，心神一安則臟腑自調、百脈自暢、氣血自平，人體就會從無序狀態歸於平衡，就能徹底斷根——「百病成效皆求諸於心」就是這個道理。
四、夏季養心正當時
《素問·六節藏象論》曰：「心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通於夏氣。」可見，中醫認為「心與夏氣相通應」，夏季養心事半功倍。
我們具體分析一下：
首先，夏季最大的特點就是炎熱，此時人體陽氣最旺，陽氣容易外浮，引起內裡虛弱，人就容易出現與心臟相關的疾病。通俗點兒講，就是：夏季炎熱，新陳代謝旺盛，人體能量消耗多、血液循環快、出汗多，這些都會導致心臟負擔加重，使得心腦血管疾病患者病情加重。
其次，從精神角度來講，心是人體精神活動的主宰，而「心主陽氣，惡熱」，所以，炎熱的夏季，人容易情緒焦躁，心神不安。
故而，從身體和精神兩個角度綜合考量，夏季養心正當時。
五、夏季養心，首選灸法
前幾天，我們提到，艾是一種有靈性的醫草，艾灸就是身與心對話的過程，它本身就蘊藏著「天地人、身心靈、精氣神」的自然法則。我們都知道艾灸補益五臟，從身心合一的角度而言，心臟毋庸置疑是受益最大的臟腑。
心為陽臟，主陽氣，心的陽氣負責推動血液循環。因此養心要以疏通經絡（尤其是心經、心包經）和扶陽固本為原則。那麼，說到疏通經絡與扶陽固本，還有哪一種療法敵得過艾灸呢？何況，夏季炎熱，此時艾灸可以讓天地之間的陽氣與艾灸的純陽之氣一起進入人體，讓體內病邪被雙重陽氣排出體外，在身體健康的同時，還能讓心靈輕鬆自如，是真正意義上的修心養性。所以，在夏季自然界陽氣最盛的時候艾灸，養心效果可以達到最佳。
當然，養心不是隨便艾灸幾個穴位就可以，還要具體問題具體分析，簡而言之，就是：心神不寧就養心神，心陽不足就養心陽，心陰不足就養心陰，心血不足就養心血，建議取穴如下：
養心神：
心俞穴：寧心安神、通調氣血；
膻中穴：寬胸理氣、活血通絡、舒暢心胸；
神門穴：鎮靜安神、舒緩神經。
養心陽：
至陽穴：督脈上陽氣最盛的地方，它最樂於效忠「君主之官」心臟；
極泉穴：強健心臟的大穴，緩解心經鬱滯。
神門穴：交會心肌氣血，振奮心臟陽氣。
養心陰：
大陵穴：清心瀉火；
太溪穴：滋補腎陰，水生火自滅，有助於緩解陰虛火旺。
養心血：
天泉穴：補益心血；
勞宮穴：補充心血、清瀉火熱、開竅醒神。
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