孕婦身體出現這5個變化，可能在提醒你該補水了，看看有你嗎？

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我們都知道身體的正常運轉和新陳代謝都離不開水分，水分對於一個人的身體健康來說是非常重要的，尤其是有了小寶寶的孕婦。孕媽在懷孕以後就反映，自己的身體出現了很多不適的癥狀，而你知道嗎？可能很多這種不適的情況都是由於喝水太少導致的。如果身體缺水的話，可能後果遠不是我們想像的那樣簡單。那麼當身體出現什麼變化就說明你該補水了呢，不妨來看一下。孕婦身體出現這5個變化，可能在提醒你該補水了，看看有你嗎？

孕期身體若出現這5個癥狀，可能是身體缺水的信號，孕媽要注意！

1、便秘

很多孕婦都反應，在懷孕以後就經常出現便秘的情況，雖然這種情況也是比較常見的。因為孕婦在懷孕期間她們的運動量會相對減少很多，而且此時他們的身體激素也發生了一系列的變化，就很容易會出現便秘的情況。而且孕婦身體內的腸胃蠕動可能會比較慢，再加上缺水的話，可能便秘會更加嚴重。

如果你覺得自己最近有些便秘的話，最好在飲食上做起，多喝水。因為當我們吃過飯以後，食物的殘渣進入孕婦的腸胃，可能由於水分不足，所以會導致大便出現乾硬的情況。這樣大便在腸道裡的移動就會變得緩慢，就會使孕婦出現便秘的情況。所以那些懷孕的女性朋友在日常生活中不妨多喝點水吧，這樣或許讓你上廁所更加輕鬆。

2、口臭

在日常生活中，如果一個人出現便秘的情況，那麼很有可能也伴隨著口臭的癥狀。因為身體體內的毒素和垃圾長期排不出去，大便在體內堆積的話，大便裡的一些有害物質會返回到身體裡面，這樣就造成了口臭。口臭不僅會影響自己的個人形象，而且它也會影響到我們的身體健康。

雖然人體的唾液中本身就有一些抗菌的物質，但是如果身體缺水太嚴重的話，這些抗菌物質也會減少。口腔內的細菌大量增多的話，就會引起口臭問題。而且口腔內細菌太多，還很容易會造成口腔的健康問題，很有可能會出現口腔潰瘍等一系列的癥狀。如果你有著便秘的情況同時還伴隨著口臭的話，就說明你喝水太少了。

3、小便發黃

有一些人可能知道如果自己的小便顏色變深的話，也是在暗示你體內缺少水分了。有些孕婦在懷孕以後就出現了尿頻尿急的情況，尤其是在晚上。如果經常上廁所的話，會影響到她們的睡眠。有些孕婦為了在晚上不跑廁所，所以就會故意少喝水。但是我們要知道孕婦尿頻可能並不是因為喝了太多的水導致的，很有可能是因為孕晚期子宮變大，壓迫到了膀胱等一些器官，所以孕婦尿頻是一種非常正常的現象。如果孕婦為了減少小便次數而少喝水，可能會造成身體缺水。當你發現自己的尿液變黃的話，不妨補充下水分吧。

4、皮膚乾燥

俗話說得好，女人都是水做的。一個女人如果想要自己的皮膚水靈通透的話，一定要多補水。如果女人身體缺水的話，很容易會直接表現在皮膚上。大多數人皮膚會出現乾燥瘙癢，或者長斑的情況。如果一個人體內水分比較充足的話，一般來說不會出現這種情況。而身體出水的話，就會導致一些女性朋友皮膚變得黯淡無光，缺乏彈性等等。如果你的皮膚出現了這種狀況，就說明該補水了。

5、羊水量減少

孕婦在懷孕期間多喝水是有很多好處的，因為我們都知道，在懷孕以後胎兒生活的環境就是羊水，而且孕婦的羊水量是判斷胎兒能否正常發育的重要標準。如果羊水量比較充足，而且比較清澈的話，對於胎兒的健康發育來說非常有幫助。如果羊水量太少或者羊水渾濁的話，很有可能會導致胎兒出現生長緩慢，甚至是缺氧等問題。所以孕婦在懷孕期間一定要注意補充水分，不只是為了自己的身體健康，也是為了胎兒的正常發育。

這篇文章到這裡就結束了，看完這篇文章，你知道如果缺水的話，身體會出現哪些變化了嗎？所以如果想保證身體健康和胎兒的正常發育，不妨從每天多喝一杯水開始。但是要注意，喝水也並不是越多越好的，最好控制在一個合適的範圍以內。

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