懷孕後，有幾個時間孕婦要多喝水，能提高羊水質量

文|淘媽

羊水對胎兒的發育有著重要的作用，羊水和胎兒的關係就像魚兒和水一樣，羊水的質量關乎到胎兒的正常發育。所以在整個孕期，孕婦都要多關注羊水的情況，在產檢的時候要多向醫生詢問自己羊水是否正常。孕婦補充的水分是羊水的重要來源之一，在懷孕後，有幾個時間孕婦要多喝水，這樣能提高羊水的質量，看看你能做到幾件？

1. 早起後空腹喝水

其實不說孕婦，平時很多人在早起後都會先喝一杯溫水，這樣對健康有好處，孕婦更應如此。因為在經歷了一晚上身體的消耗之後，孕婦早起後體內的水分也剩不多了，這個時候喝杯溫水的話會有很多的好處。一方面是能補充孕婦體內缺失的水分，促進孕婦的血液循環和新陳代謝；另一方面也能清理腸胃，潤滑腸道，能夠緩解便秘。

2. 運動或洗澡後

孕婦在運動的時候容易出汗，洗完澡之後也會處於缺水的狀態，如果不及時補充水分的話，就會影響到羊水的質量，進而影響到胎兒的正常發育。這也是很多孕婦在運動後或者是洗完澡之後容易出現口渴的原因，孕婦記得在運動後或洗澡後及時喝杯水。

3. 睡前兩小時喝水

可能很多孕婦看到這樣的說法有些不認同，因為孕婦的睡眠本身就不是很好，睡前喝水的話可能會影響到晚上的休息。再有就是孕婦都有尿頻的毛病，如果在晚上睡前喝水的話，可能會增加晚上廁所的次數，影響到正常的休息。但是孕婦晚上睡一覺差不多有八九個小時，如果睡前不補充點水分的話，身體就會處於缺水的狀態，時間長了就會影響到羊水的質量。孕婦在睡前的1-2小時可以喝點水，當然也不能喝太多。

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?淘媽說：都說水是生命之源，在平時我們就強調要注意水分的補充，懷孕後更是如此。孕婦千萬不要等到口渴的時候才喝水，一般這個時候暗示這你體內的水分缺失的太多了。孕婦平時喝水可以遵循少量多次的原則，不用一次喝太多，不然也容易增加上廁所的次數。你在孕期會經常喝水嗎？