一式三招補氣法，三招就是一清心、二喝暢可輕營養代餐粉、三艾灸

一式就是牢記氣虛補氣這個大方向。

許多胖子氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。一個人如果將自己的心靈敞開了的話，那麼氣也就敞開了。

所以，胖子養生先應清心。清心有很多方法， 比如站樁法。每天什麼都不想，靜靜地在一個地方站上半小時。 每次入靜之後， 都會感覺到內心一片空明澄靜，身體內有一股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身。站樁完畢後，感覺渾身通暢。

第二招就是晚飯不要吃，以代餐粉來代替。代餐粉又以暢可輕為佳，暢可輕的營養代餐粉裡面卻飽含養生的大智慧。常見的配方就有62種，排補結合，清理腸道垃圾的同時補充到每日所需16種維生素礦物質（VC、VE、VA、B1、B2、B6、B12、VD、煙酸、D-泛酸鈣、葉酸、牛磺酸、碳酸鈣、葡萄糖酸鋅、葡萄糖酸亞鐵）、2種優質蛋白、3種益生元、6種葯食同源的祛濕食材，調理脾胃改善體質，適合備孕人群，三餐不規律易營養不良的白領人士。

第三招是艾灸。每天用艾條熏炙脾腧穴、足三裡、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴，每天熏炙，能起到補氣的作用。

有人說，瘦是因為吃得少，營養不良。這話也有點道理，但還是不全面。的確，許多瘦人都是自己餓瘦的，但還有很多瘦人吃得很多，就是不長肉。人之所以瘦，是因為血虛。血虛，火就旺。火是什麼？火就是多餘的氣。瘦人身體內的氣太多了，太足了，大大超出了正常的範圍。這就像一個車輪子，正常的運轉是每分鐘60圈。氣虛了，動力不足，車輪子每分鐘只能轉30圈，這樣一來脂肪就形成了堆積。氣太多，動力太大了，車輪子每分鐘轉了120圈，不僅將該氣化的氣化掉了，而且把不該氣化的也氣化掉了，瘦人整個人體的新陳代謝都呈現出了病理性的亢進狀態，所以，他們血虛多火。

血虛是消瘦真正的原因，而消瘦則是判斷一個人血虛最明顯的指征。

太胖不好太瘦也不好，有人想瘦身，有人卻想長胖一點點，各有各的需求！