做這些是會讓你的腿又短又粗哦！你知道嗎？

胖是一陣子的事情，而矮卻是一輩子的事情，很多胖子拿這句話作為武器，與嘲笑他們的人進行相互傷害，但其實不論是長度和緯度，都不是一成不變的。——本文轉自微信公眾號：ttjfss。

我們不能決定生命的長度，卻能決定生命的寬度，這句話也被解讀，成長高是不可能了，但是長胖還是可以努力下

今天就來顛覆下大家的三觀，其實我們的身高都是忽高忽低的，一般都是早上的時候認識最高，到了晚上就會矮上一兩厘米

當人體經過一天的勞動或長時間的站立，行走、跑步之後，椎間盤富有彈性，但會會因受壓而變扁，受壓時整個脊柱的長度也會縮短，身高就降低，有點駭人聽聞啊

不過有個好消息告訴你，只要經過充足的休息，人的就能變回來

下面就聊聊腿為什麼變胖，很多人並不是真的腿粗，而是因為水腫，或不良生活習慣造成的

今天教大家幾個方法來辨別，真腿粗和假性腿粗的方法，一起來看看吧

雙腳冰冷性

雙腳冰冷是血液循環不良的證據，血液循環變差會產生腳部浮腫，讓腳看起來變胖邊寬。特別是整天坐在辦公桌工作的人更容易有血液循環不良的問題，所以建議偶爾起身做伸展身體或是有頻率地旋轉運動腳踝。

小腿浮腫

小腿是最容易浮腫的部位之一，置之不理會使脂肪及體內廢物在該部位合體而形成橘皮組織。晚上可以適當的泡泡腳，有條件可以買個高浴桶泡小腿，這樣能緩解腿部疲勞，睡覺也會輕鬆。

腳後跟疼

腳後跟總疼可能是你的走路姿勢錯誤哦，錯誤的走路姿勢是沒有使用腳部肌肉的證據，所以走路的時候盡量抬高腳，用臀部的力量去走，養成習慣。

真性腿粗和假性腿粗的區別就在這裡，兩個同樣逛街一天的女孩，全身累的就屬於真性腿粗要減肥了，而雙腳或者腿部格外累的就是假性腿粗了，改變體態就能擁有大長腿啦！

水腫腿

浮腫腿的一個明顯特徵就是早上的時候明明腿還很正常，到了下午或者是晚上就出現了腫大。用手快速按小腿，看肌肉的反彈速度，反彈的快就不是水腫，速度較慢的話就說明出現了水腫現象。

揉捏按摩

1、雙手從腳踝往膝蓋由下往上,輕捏按摩。雙手放在小腿肚處,往反方向扭轉。

2、由小腿外側往內側輕撫按摩,同樣的動作再由內往外按摩。以大拇指指腹,從腳踝由下往上輕輕按壓。

抓捏膝蓋

1、坐在床上,曲膝,用手抓撓膝蓋對上10厘米與膝蓋對下5厘米處,直到膝蓋微微變紅為止。

2、接著用雙手扭捏、揉按膝蓋周圍的贅肉。

合圈按摩

1、從腳踝向大腿根按摩,雙手合成圈,圈住小腿將小腿向上提升。

2、在膝蓋窩處用力按壓7下,大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根。

3、在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。

按摩穴位

1、坐在床上,曲膝,單手握住腳踝上方三陰穴及陽輔穴處,慢慢地左右按摩6次。

2、雙手按揉腳踝及其上方直至變紅。

三陰交位於小腿內側足內踝尖上3寸。而陽輔穴則位於外踝尖上4寸。按摩著兩個穴位能促進氣血循環和激素的分泌。

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