睡覺時，出現3種表現，十有八九尿酸已「超標」，痛風找上身了

痛風，在古代，被稱為「帝王病」，是一種「富貴病」。

痛風，是體內尿酸代謝紊亂，導致關節沉積尿酸結晶的一種關節病。

數據統計，我國目前痛風患者約8000萬人，預計2020年，將達1億人次。

痛風，有著「白虎歷節」之稱，就像一百隻老虎，在同時咬你的關節一樣。

為什麼，痛風發作起來，如此之痛？

痛風導致的疼痛感，是尿酸鹽結晶所導致。

在顯微鏡下，尿酸如同一個個「小銀針」一樣，細長、鋒利。

在尿酸鹽結晶的刺激下，導致關節滑膜出現炎症，進而導致劇烈的疼痛。

痛風疼痛，分為五個等級，等級越高，疼痛越劇烈

一級疼痛：輕微疼痛，但已經沒有什麼太大影響。

二級疼痛：較疼，走路的時候感覺不舒服。

三級疼痛：很疼，但是扶著桌子可以走路。

四級疼痛：疼痛很強烈，半身癱瘓，上半身忍痛可以活動一下。

五級疼痛：疼痛劇烈，全身癱瘓，只能躺在床上一動不動。

一旦睡覺時，出現3種表現，十有八九尿酸已「超標」，痛風找上身了

1、突然關節疼痛

睡覺時，突然出現關節疼痛的現象，此時，要警惕是尿酸超標。

體內尿酸堆積過多，在夜晚睡覺時，人體活動降低，容易導致尿酸沉積在關節處，誘發疼痛。

此時，一定要高度警惕，也是痛風來臨的一個前兆信號。

2、夜晚排尿異常

排尿異常，尿液顏色較深，甚至深如濃茶，或者尿液泡沫較多。

並且，夜晚起夜次數增多，此時，要警惕尿酸超標了。

尿酸的排泄，主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，便會損害腎臟功能，影響排尿。

如果，你經常出現這樣的情況，需小心尿酸超標，已經損害腎臟健康。

3、經常腰痛

夜晚睡眠時，常常感到腰酸、腰痛，也要警惕尿酸高。

尿酸高，在人體睡覺時，容易形成尿酸鹽結晶，堆積在腎臟，便容易導致腎結石、腎絞痛等，危害腎臟健康，進而導致腰部容易出現疼痛。

如果，尿酸超標嚴重，此時，還容易導致失眠，要格外注意。

夏季，痛風高發，遠離三物，多喝二水，做好一件事

每年的夏季，都是痛風的高發時節，此時，一定要做好預防。

「遠離三物」

1、小龍蝦

尿酸高的人，一定要切記，少吃小龍蝦。

小龍蝦的嘌呤含量十分高，如果攝入過多，會導致尿酸飆升，誘發痛風。

並且，吃小龍蝦時，最好不要喝啤酒，以免誘發急性痛風。

播放GIF

2、動物內臟

夏季，小燒烤也絕對不能少。

吃燒烤時，最好不要吃烤動物內臟，如豬腰子等。

動物內臟，屬於高嘌呤食物，易導致高尿酸，甚至引起併發症。

並且，這類食物，一般含有較多的毒素、重金屬等，不利於健康。

3、毛豆

夏季，水煮毛豆，也十分受歡迎。

然而，尿酸高的人，一定要切記，少吃一點。

毛豆，屬於高嘌呤食物，攝入過多，容易導致尿酸飆升，誘發痛風。

「多喝二水」

1、冬瓜湯水

用冬瓜煮湯飲，有助於促進尿酸的排泄。

冬瓜有較好的利尿效果，可增加體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出。

而冬瓜皮，消腫利尿效果更佳，所以，在用冬瓜煮湯的時候，一定要帶皮一起煮，效果更佳。

2、白開水

夏季，氣象炎熱，喝水少，是導致痛風高發的一個因素。

所以，預防痛風，還要注意多喝水，尤其是尿酸高者，每天要喝水2000ml以上。

如果出汗過多，則還應該適當增加飲水量。

多喝水，不妨可稀釋尿酸，減少其形成結晶鹽，誘發痛風。

做好一件事

那就是——不過度依賴空調

炎熱的夏天，空調絕對少不了，甚至有人，一整天都待在空調房間裡。

然而，要注意，太過貪涼，皮膚溫度變化過快，也容易誘發痛風。

人體內的尿酸，在溫度低的環境中，更容易析出為晶體，沉積在關節周圍，引起痛風性關節炎發作。

所以，夏季，不要過度依賴空調，尤其是高尿酸的人，更高注意。

預防痛風，還要做好這幾點：

1、少喝酒

酒精，是尿酸的催化劑，會導致體內尿酸升高，還可能阻礙尿酸排泄。

經常飲酒，容易導致急性痛風發作。

對於尿酸高的人，不論啤酒，紅酒，還是白酒等，任何酒飲，都不宜喝。

播放GIF

2、不憋尿

憋尿，導致尿液滯留，會損傷腎臟功能。

如果，再加上尿酸高，不及時排出，就會以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。

所以，尿酸高的你，一定要記住，不要「憋尿」。

3、邁開腿

運動，有助於減少痛風的發作。

研究顯示，每天久坐的時間，超過8小時，痛風發作的概率，就會大大提高。

所以，切莫懶惰，邁開腿，進行適當的有氧運動，十分重要。

4、不熬夜

熬夜，易導致身體的內分泌失調，從而引起體內嘌呤物質的新陳代謝出現紊亂，最終造成體內的尿酸無法及時排出，對尿酸有一定影響的。

此外，睡眠不足，還會導致腎臟功能受損，不利於尿酸的排泄。

所以，預防痛風，一定要注意休息，不可熬夜。

最後記住，管住嘴，邁開腿，控體重，多喝水，尿酸慢慢降，更健康！

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！