TA是潤燥通便一把好手，體質不同，吃法各異

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有約君說

冬季除了防寒保暖，

滋潤降燥也很有必要哦。

有一種水果，不僅清甜可口，

還潤肺潤心~

TA就是梨——

吃梨好處這麼多

梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉嚨乾燥、音啞、痰稠等症均有良效。

梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，同時還有輔助降壓的功效。

除此之外，梨中富含的膳食纖維，有助於刺激腸道蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，降低人體內膽固醇的吸收量，有通便、減脂的功效，還有助於預防婦女骨質疏鬆症。

不過，脾胃虛弱、體質虛寒、寒咳的人群就不要多食啦，尤其不要多吃生梨。

熱吃梨也要看體質

冬季吃生果太寒涼？不少街坊會選擇將梨加熱後再吃，這其中也有講究。

冬季氣溫較冷，這時的燥以「涼燥」為主，主要表現為口乾不想喝水或者只想喝熱水，咳痰清稀或無痰，舌淡苔乾等癥狀，在食療上要以溫潤為主。

有約君在此也介紹兩個中醫師推薦的食方：

體質偏熱——麥冬石斛煲梨湯

做法：梨1個，麥冬10~15克，石斛10克，玉竹15克。加入適量清水，煮1個小時後加食鹽調味即可。

功效：滋養心陰，尤其適合體質偏熱的人在寒燥時服用。

體質偏寒——黨參石斛煲梨湯

做法：梨1個，黨參10~12克，麥冬10克，石斛10克，玉竹15克。加入適量清水，煮1個小時後加食鹽調味即可。

功效：加上黨參能補中益氣，適合體質偏寒的人在寒燥時服用。

最水潤的梨非TA莫屬

說起最水潤的梨，非安徽碭山酥梨莫屬！

這款美貌與美味並存的酥梨，因其汁多清甜，肉質細膩疏鬆而廣受喜愛，黃亮的外皮，不似普通的酥梨滿是斑駁。12%-14.5%糖分，霜降過後，口感更佳、肉細且松，還有豐沛汁水，老少皆宜噢！

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部分文字整合自廣州日報、番禺日報

編輯：李津