用眼過度易傷肝,推薦6款養肝食物

生活中大家都知道每個人都可能會出現一些用眼過度的，而且經常面對電腦或者經常熬夜玩手機或者看電腦之類的，肯定會影響這個眼睛，而且用眼過度容易出現一些傷害肝臟的問題，推薦6款養肝的食物，所以為了我們的肝臟更加健康，大家應該要記得可以多吃一些飲食的方式，那麼生活中哪些食物才可以幫助自己的眼睛呢。

為什麼用眼過度會傷肝?

根據中醫的記載，肝主藏血，當肝臟擁有足夠的血液的時候，才會讓我們的眼睛變得明亮，如果出現過度用眼的情況，就會傷害到肝臟的精血，進而引發視力下降或者頭暈的情況。所以當我們在看書或者使用電腦的時候，不要長時間注視，要每半個小時讓眼睛休息一下，按摩一下眼睛，或者是看一看綠色的植被，也可以選擇在平時的時候，吃一些能夠補肝的食物，這樣才不會同時傷害眼睛跟傷害肝臟。

海帶

海帶這種食物算是挺常見的，其富含很多的蛋白質跟脂肪，也含有不少的維生素B2跟維生素B1，這些物質對肝臟都是有非常好的用處，在平時的時候可以選擇吃海帶來進行養肝，是很好的一個方法。

蕃茄

當你旁邊有朋友的肝功能不是很好的話，是可以叫他吃點蕃茄的，因為蕃茄含有不少的番茄紅素跟維生素，這些物質能夠對肝臟進行保養。如果是肝炎的患者，也是可以通過食用蕃茄來養肝的。

菠菜

說到養肝的食物，菠菜肯定是不可少的。菠菜含有很高的營養價值，具有補血、養肝跟滋陰的效果。但是小編在這邊給大家提個醒，烹飪菠菜的時候，最好是要先用開水白灼一下，不然是會影響到*對鈣物質的吸收程度。

胡蘿蔔

胡蘿蔔這個食物也是具有養肝的效果，它能夠幫助肝臟把毒素排出體外，讓肝臟裡面的脂肪降低，讓肝臟的負擔降低，所以說吃胡蘿蔔也是可以養肝的。

綠花椰菜

養肝的食物肯定是少不了綠花椰菜的，這個是因為綠花椰菜能夠協助肝臟分解內部很多的化學毒素，不會讓這些毒素一直都殘留在體內，危害肝臟的健康，也能夠減輕肝臟的負擔，對肝臟的好處是很大的。

枸杞

根據古書的記載，枸杞是具有明目養肝的效果，每天可以選取20顆枸杞直接用開水沖泡飲用，能夠養護肝臟。

為了避免我們的眼睛出現問題，大家應該要記得不可以用眼過度，因為這種情況也是非常危險的，肯定會傷害自己的肝臟，我們大家可以多吃這六款養肝的食物，而且經常吃的話真的是非常不錯的，就像胡蘿蔔山藥魚類的食物都可以保護我們的肝臟，也可以保護自己的眼睛的。