人的一生就是一個不斷積累「垃圾」的過程，由於不良的飲食習慣和生活習慣，在我們的血管壁上會粘連、沉積許多的垃圾，久而久之形成斑塊，斑塊越來越大，最終的結果就是血管堵塞。
30歲以後，人體內的血管斑塊就開始出現並變大。所以人過了30歲就要保養血管了，而中老年朋友們則更加不用說了。
不要以為自己看起來似乎精力充沛，連感冒都很少，就可以輕鬆大意。其實身體裡的血管已經悄悄老化，嚴重的還會造成血管堵塞，然後各種致命的老年病就會找上你！
1、在情緒壓抑，過於較真;
2、嗜吃速食麵及餅乾、點心，偏食肉類食品；
3、不願運動;
4、每天吸煙支數乘以年齡超過400;
5、爬樓梯時胸痛;
6、手腳發涼;
7、有麻木感;
8、忘性大，經常丟三落四;
9、血壓升高;
10、膽固醇或血糖升高;
血管堵塞會造成各個器官上組織缺血、缺氧，一般會感到頭暈、頭痛、胸悶、氣短、目眩、呼吸困難、肢體疼痛、浮腫、碰到就青於、手腳沒力，麻痹等等癥狀，如果長期沒有疏通，血管堵塞面積會不斷增加，血管壁汙垢越變越厚，最終形成動脈硬化，動脈上就會有稠樣形成最終結成斑塊，動脈粥樣硬化斑塊有可能會脫落，並隨血流而阻塞動脈血管，就會造成嚴重後果，有人突發心肌梗塞喪命原因就是這樣。
醫學上把斑塊比作人體內的「不定時炸彈」，血管內有了斑塊，我們就一直處於不知道的危險之中。斑塊的形成又是一個緩慢的過程，往往感覺不到，即使血管堵塞到60%一般也沒有明顯的感覺，很多中老年人都是在斑塊生長到一定程度，嚴重阻礙血液流動，出現頭疼、頭暈等癥狀的時候才發現，其實在這之前斑塊已經存在很久了。
很多人以為，只有到老了的時候，才用為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了，再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。專家提倡：早點「養」血管，勝於老來「治」。
人體每6.5平方厘米的皮膚上就分布著長約6.1米的血管。好的血管讓人看著特別舒服：動脈血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑、柔軟，彈性好，輸送血液的能力也最強。
可有些人的血管不免讓人捏一把汗，就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。
血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病。
日常疏通血管有竅門
1、八大食物能疏通血管
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、蕃薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性，醋也能軟化血管、降低血脂。
每天晚上少吃乾飯，用小米加黃米熬點稀飯，再加幾顆枸杞子和大棗，最護血管。
2、適度運動
每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、射門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老，保護血管的效果更好。
3、喝綠茶品紅酒
中老年朋友平時不妨喝點綠茶，因為綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加好膽固醇的含量，加強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。
或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100～150毫升）紅酒，具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地軟化血管。
每天6分鐘，血管不堵塞！
無論您有沒有血管疾患，每天在床上做下面這個動作，練一練血管操，只需要6分鐘，對身體會有很多好處！
1、仰臥，雙腿伸直抬高45度2分鐘。
2、坐起，小腿垂於床下2分鐘。
3、再平臥，腳尖一綳一放連做2分鐘。
如果血管堵塞情況嚴重，請及時到正規的醫院求助專業的醫生，以免耽誤最佳救治時間。還是一個原則，平時多注意保健，不要等有病了，才急忙花大錢去醫院。過了三十歲，就要開始保管血管了
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