肺癌最怕的這5種食物，掃除多年肺部毒素！

肺癌是屬於一種非常可怕的癌症，那麼在日常要怎麼預防肺癌呢？預防肺癌的食物有哪些呢？跟著51養生網小編了解一下吧。

預防肺癌的食物

草莓

其含有的花青素是一種很強的抗氧化劑。實驗室研究表明，它能夠抑製肺癌、結腸癌、血癌等癌細胞的生長。

菠菜

菠菜中含有多種抗氧化物，有助於預防自由基損傷造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。

綠茶

綠茶中富含茶多酚，可與致癌物結合，使其分解，抑製癌細胞的生長。養成每天喝2～3杯綠茶的習慣，可以預防胃癌、肝癌和肺癌，但必須注意，茶水不要太濃。

蘋果

日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑製癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少46%，得其他癌症的幾率也能減少20%。

胡蘿蔔

其富含的胡蘿蔔素能夠起到抗氧化劑的作用，通過清除體內自由基，預防肺癌。胡蘿蔔素在體內可轉化為人體不可缺少的營養要素維生素A，可防止正常細胞癌變。

肺癌如何預防？

1.禁止和控制吸煙

國外的研究已經證明戒煙能明顯降低肺癌的發生率，且戒煙越早肺癌發病率降低越明顯。因此，戒煙是預防肺癌最有效的途徑。

2.保護環境

已有的研究證明：大氣汙染、沉降指數、煙霧指數、苯並芘等暴露劑量與肺癌的發生率成正相關關係，保護環境、減少大氣汙染是降低肺癌發病率的重要措施。

3.職業因素的預防

許多職業致癌物增加肺癌發病率已經得到公認，減少職業致癌物的暴露就能降低肺癌發病率。

4.科學飲食

增加飲食中蔬菜、水果等可以預防肺癌。