鄭爽自爆抑鬱卻被嘲賣慘：抑鬱之痛，無法感同身受，但請給予尊重

鄭爽最近因為新劇，又上了熱搜。

起因是這樣的：鄭爽在新片中的表現被觀眾吐槽演技和台詞功力。

於是鄭爽發文說：易遙是她心情低落時演的戲。小時候會因為大家說演技不好而傷心，現在不爭氣，活著就好！

文中還反問網友：

你真的抑鬱症過麽？自閉過麽？你知道你在說這樣話的時候會將當事人更逼入絕境嗎？

然而大家並不買帳，反而覺得鄭爽是在賣慘。

甚至評論說：藝人就應該有承受輿論的心理素質，如果做不到完全可以退圈，不要繼續撈錢。

因為身邊有不少抑鬱症朋友，我開始關注到這個群體。

這次鄭爽自爆抑鬱後，網友們一邊倒的攻擊，令我再次感受到了大眾對這個群體的偏見。

雖然不是鄭爽的粉絲，但這一次我想站在她的身後，對所有正常人說：

抑鬱群體的痛苦，我們雖然無法感同身受，但可以予以尊重。

01 大眾對抑鬱存在偏見

藝人抑鬱自殺的消息，近年來頻頻聽聞：哥哥張國榮，kimi喬任梁，韓國歌手金鐘鉉，林肯公園主唱……

而據統計，全球有超三億人士抑鬱症患者，更多普通人連發聲的機會都沒有。

每次悲劇爆出時，媒體爭相報導猜測原因，圍觀群眾悲傷惋惜，卻很少有人真正去了解這個人群。

比如現在鄭爽自爆抑鬱，大多數人是不相信的。

大家會說：她好好地活著，賺著我們一輩子賺不到的錢，有著巨大的流量，愛她的粉絲，怎麼會抑鬱呢。

在不了解抑鬱症之前，我也會這麼認為，覺得是矯情。

但接觸越來越多真實事例後，我開始理解——這的確是一種疾病。

為什麼我們能接納身體損傷，卻無法容忍精神上的損傷呢？

抑鬱症，就是一種精神疾病，因為長期處在悲傷，低落等不良情緒中，導致身體機能紊亂，大腦中特定化學物質缺失。

據科學研究，主要原因來自兩方面：外部的過度壓力，和內部的基因缺陷。也就是說有的人天生是更容易患上抑鬱症。

好比乳腺癌，有家族遺傳的患病可能。我們會因此歧視乳腺癌患者嗎？顯然不會。

但關於精神患病者，更多人則默認他們是脆弱的懦夫。

無論身體還是精神，如果有殘缺，生活中必然會面對更多困難。但社會對於兩者的態度卻截然不同。

對於身體殘缺者，我們會滿懷善意地鼓勵，給予力所能及的幫助。

而對於精神殘缺者，我們卻會不理解，於是嘲笑斥責，甚至粗暴地對待。

就像鄭爽所說：「社會正是因為各種各樣質疑的聲音，才會使我們的心靈如此薄弱。」

難到只有當這個人走向極端時，我們才會認識到抑鬱的嚴重性，才會用尊重鼓勵取代質疑攻擊嗎？

02 抑鬱人群的求助容易被無視

抑鬱症人群主要有兩點表現：1，對一切失去興趣； 2，誇大個人痛苦。

監視者看來，會覺得這是懶惰和矯情。但就像感冒時會流鼻涕，全身無力，這正是抑鬱症的病理表現。

因此，我們很難理解：

為什麼20出頭的年輕人只是失戀或學習不好，就痛苦到要自殺；

為什麼光鮮亮麗的明星，受到大批粉絲的喜愛，依然覺得孤單無助；

真相就是——他們生病了。光憑自己的力量，很難走出錯誤認知。他們需要幫助。

然而，

他們的求助卻很容易被忽視。

金鐘鉉是我喜歡的一位韓國歌手，2017年他因為抑鬱症燒炭自殺，年僅27歲。

他在留下的遺書中說：

一點點啃噬著我的抑鬱最終將我吞噬。雖然希望有人能察覺，但誰都不知道。

其實15年一檔節目中，金鐘鉉就曾流淚表示 「過去我曾經想過給大家呈現我最真實的一面，但是後來有了這是不可能的判斷。」

那時，粉絲們雖然留言心疼，但大多是鼓勵他承受。畢竟身處強者生存的娛樂圈，藝人必須有扛住壓力的強心臟。

自殺半年前，他在Instagram上發帖配圖稱「I have a black dog」(我有一隻黑狗)「，並且身上也出現了黑狗的刺青。

當時大家以為是他養的狗，卻不知道原來黑狗在英文中象徵著抑鬱。

他的遺書中說過自己曾經求助朋友醫生，但大家得知他的痛苦如此嚴重，只是「把這當做一件神奇的事情來看待」，並且要他「找到為什麼會疼痛的原因」 。

然而在金鐘鉉看來，這是在告訴他——

生病全都是因為自己的無能。

而這種對自己的厭惡，只有死亡能夠消除。

現在，金鐘鉉的遺書評論裡充滿了各種語言的「對不起」 「辛苦了」。但是，再多的道歉與安慰都太遲了。

03，尊重並善待抑鬱人群

金鐘鉉向大眾發出了各種信號，但哪怕最親近的家人朋友，都沒有給到及時的關注。

不是沒人愛他，而是大家沒有認識到對抑鬱的嚴重性。

患上抑鬱症之前往往會經歷長期壓抑的過程，如果在壓抑階段，大眾能尊重並善意地對待抑鬱症人群，很多人可能就不會跌入深淵。

結合親身體驗和相關書籍，這裡給大家一些建議。

1. 像善待身體殘疾者一樣，尊重抑鬱症病人。

我們沒有感同身受過，但至少給予尊重，而不是帶著嘲諷攻擊他柔弱敏感的個性。

2. 相比探究生病原因，首要的是關懷和安慰。

親人們出於好意總想探究原因，但這樣只會加重抑鬱症群體的自厭情緒，於事無補 。

此時，更好的做法是和他們聊聊新鮮有趣的事情，分散注意力；關心他們的實際難處，而不要予以責備。

3. 尋求專業醫生的幫助，適當吃藥或者治療。

大眾目前有種誤解：認為身體疾病需要吃藥，而精神疾病靠意念克服就好。

但抑鬱症之所以歸類為病症，正是因為精神不健康，並且影響到身體必需物質的分泌。

就好比糖尿病患者缺乏胰島素，必須服用相關藥物。抑鬱症病人也需要接受醫生治療。

4. 通過冥想，運動等調節情緒，改善生活狀態。

抑鬱症病人狀態通常時好時壞。狀態好的時候，更應該注意調節生活方式。

嘗試冥想，閱讀，運動等活動，讓自己情緒保持穩定，盡量避免進入壞的狀態。

每個人都會遭遇困難，經歷低落。

正常狀態下，人能夠自我調整，阻止壓抑狀態的蔓延；而非正常狀態下則可能陷入執念，難以靠個人力量走出。

此時，希望大眾多一些理解，少一些苛責。

就像鍾鉉在遺書中希望的那樣：「

對我說，做到這裡已經做得很好了，辛苦了」。