衛生計生委又出新指南，應對痛風一招走起

【最新】衛生計生委《高尿酸血症與痛風患者膳食指導》

總體原則

應基於個體化原則，建立合理的飲食習慣及良好的生活方式，限制高嘌呤動物性食物（見下表），控制能量及營養素供能比例，保持健康體重，配合規律降尿酸藥物治療，並定期監測隨診。

建議避免的食物

一、應避免食用肝臟和腎臟等動物內臟、貝類、牡蠣和龍蝦等帶甲殼的海產品及濃肉湯和肉汁等。

二、對於急性痛風發作、藥物控制不佳或慢性痛風石性關節炎的患者，還應禁用含酒精飲料。

建議限制食用的食物

1.高嘌呤含量的動物性食品，如牛肉、羊肉、豬肉等。

2.魚類食品。

3.含較多果糖和蔗糖的食品。

4.各種含酒精飲料，尤其是啤酒和蒸餾酒（白酒）。總體飲酒量男性不宜超過2個酒精部門/日，女性不宜超過1個酒精部門/日。

*備註：1個酒精部門大約14g純酒精。1個酒精部門相當於酒精度12%的紅葡萄酒145mL、酒精度3.5%的啤酒497mL或酒精度40%的蒸餾酒43mL。

建議選擇的食物

1.脫脂或低脂乳類及其製品，每日300 mL。

2.蛋類，雞蛋每日1個。

3.足量的新鮮蔬菜，每日應達到500g或更多。

4.鼓勵攝入低血糖生成指數的穀類食物。

5.充足飲水（包括茶水和咖啡等），每日至少2000 mL。

*備註：低血糖生成指數的穀類食物：大麥、豆類、麵條等，米飯血糖生成指數較高。

體重管理

超重或肥胖的患者應緩慢減重達到並維持正常體重。

飲食習慣

建立良好的飲食習慣。進食要定時定量或少食多餐，不要暴飲暴食或一餐中進食大量肉類。少用刺激性調味料。海產品、肉類及高嘌呤植物性食物煮後棄湯可減少嘌呤量。

「能量和營養素推薦攝入量」

能量

*在輕體力活動水準情況下（如坐姿工作）：

正常體重者每日給予25 kcal/kg～30kcal/kg能量；

體重過低者每日給予35kcal/kg能量；

超重/肥胖者每日給予20 kcal/kg～25kcal/kg能量。

*在中體力活動水準情況下（如電工安裝）：

正常體重者每日給予30 kcal/kg～35kcal/kg能量；

體重過低者每日給予40kcal/kg能量；

超重/肥胖者每日給予30kcal/kg能量；

*在重體力活動水準情況下（如搬運工）：

正常體重者每日給予40kcal/kg能量；

體重過低者每日給予45 kcal/kg～50kcal/kg能量

超重/肥胖者每日給予35kcal/kg能量。

*備註：採用體質指數（BMI）判定體重狀況，其標準為：BMI＜18.5kg/m2為體重過低，18.5≤BMI＜24.0kg/m2為體重正常，24.0≤BMI＜28.0kg/m2為超重，BMI≥28.0kg/m2為肥胖。

碳水化合物

碳水化合物提供的能量佔總能量的50%～60%。應限制添加糖攝入。宜選擇低血糖生成指數食物。鼓勵全穀物食物佔全日主食量的30%以上。全天膳食纖維攝入量達到25g～30g。

蛋白質

蛋白質的膳食攝入量為1g/kg/d，提供的能量佔總能量的10%～20%。食物來源推薦奶製品和蛋類。

脂肪

脂肪提供的能量佔全天總能量的20%～30%。合併肥胖或代謝綜合征者應嚴格限制每日脂肪攝入總量佔全天總能量不超過25%，且飽和脂肪酸佔全天總能量不超過10%。

如合併血漿低密度脂蛋白膽固醇升高（≥2.59mmol/L）者，飽和脂肪酸攝入量應小於總能量的7%。反式脂肪酸應小於全天總能量的1%。亞油酸與α-亞麻酸的每日攝入量應分別佔全天總能量的5%～8%和1%～2%。單不飽和脂肪酸每日攝入量應佔總能量的10%～15%。

*備註：嘌呤含量超過1500mg/kg為高嘌呤食物，低於250mg/kg為低嘌呤食物，兩者之間為中嘌呤食物。

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