奇蹟！單臂懸吊大賽第一名竟是一位女士~

單臂懸吊，考驗前臂抓握力量的重磅比賽！

本月我們投票開啟了拒絕浮誇杯單臂懸吊大賽。截止到今天比賽結束，收到了很多位朋友的熱情投稿，雖然成績與動作質量不同，但你們都是最棒的！

參賽者精彩瞬間

在統一的比賽要求之下，接下來為大家展示本次比賽的前三名。

先來回顧一下比賽要求：挑戰基礎硬實力！單臂懸吊大賽正式開啟！

比賽動作要求

1.手臂姿態：正手握杠（實握勾握任意），肘部肩部無要求（沉肩保護肩關節）。

2.身體姿態：姿態任意，只要全身離地。雙腿姿態隨意（伸直併攏更好），赤腳有利於提高成績（可選）。

3.場地要求：必須是單杠。不允許使用手套，可選擇單杠包膠或者鎂粉防滑。

計時評定

從單臂懸吊雙腿懸空開始計時，無法繼續動作停止計時，即為最終成績。

前三名風采

第三名

謝德斌

完賽成績：75秒！

第二名

煙雨江南

完賽成績：80秒！

完賽成績：85秒！

獲勝獎品

比賽前三名都有獎勵，以資鼓勵！

註：書籍在微店銷售，點擊書名即可了解購買~

第一名

獎勵價值208元的《解剖列車》一本

第二名

獎勵價值168元《豹式健身》一本

第三名

獎勵價值138元的《肌肉與力量》一本

請獲得比賽前三名的朋友聯繫大囚（VX：b366631668），郵寄獎品，獎品由北京科學技術出版社提供，圖書信息點擊文底「閱讀原文」即可了解~

拒絕浮誇，敢於挑戰！

往期精彩

所有拒絕浮誇杯的大賽記錄都可以繼續被打破，而打破記錄後不僅可以獲得該期的冠軍獎品和證書，還會及時發表在公眾號上激勵所有愛好者，可謂是一舉多得哈！

往期比賽回顧（比賽記錄歡迎打破哈）：

引體向上記錄：59個！

一分鐘104個俯臥撐！

雙杠臂屈撐大賽：記錄67個！

單腿深蹲大賽：一分鐘34個！

超人支撐：最長維持67秒！

人體旗幟大賽產生67秒世界紀錄！

L支撐大賽記錄：73秒！

懸吊直舉腿比賽：記錄88個！

自由倒立大賽：記錄3分45秒！

雙手懸吊大賽：記錄11分15秒！

雙立臂大賽：完成27個！

好了，我們健身吧！

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