患脂肪肝究竟應該怎麼吃？這7大誤區

目前認為，脂肪肝與身體內脂肪堆積的程度大致呈正比，並且最重要的治療途徑就是調整飲食、運動減重，那麼在飲食上有什麼需要特別注意，有什麼是沒必要過於克制的呢？

誤區一：吃素就能絕對預防脂肪肝

許先柱主任表示，並不是吃素就能絕對預防脂肪肝，只要攝入的食物、糖分多，也會導致肥胖。

誤區二：患脂肪肝後不能吃魚

在飲食方面，許先柱主任給出兩個建議：第一個是碳水化合物，就是主食的量要減下來；第二個是攝入脂肪的量要降下來，提高蛋白、纖維素的攝入量，所以一些脂肪含量較少的魚類是可以食用的，並不需要過分克制。

誤區三：患脂肪肝後不能吃肉

食譜講究個性化，脂肪含量多的肉類應該少吃，而雞胸肉、牛肉、羊肉、脂肪含量少的魚都可以少量食用，但如果是脂肪含量高的食物，例如像五花肉這種，就應盡量避免。

誤區四：脂肪肝絕對不能喝紅酒

非酒精性的脂肪肝能不能喝酒？一般來說，如果他沒有肝炎，就沒有不能喝酒的說法，但是一般來講，應該適量飲酒，即使想要喝也一天不要超過20克的酒精，相當於紅酒100多毫升。

誤區五：脂肪肝不能吃花生等堅果

關於堅果的問題，許先柱主任表明，還是推薦脂肪肝患者吃少量的堅果，但應該控制攝入量，一般來說10克到20克的堅果是沒有問題的。

誤區六：脂肪肝患者不可以吃豬肉

一般來講，要保證自己的蛋白攝入量，就要攝入適量的雞蛋蛋白、牛羊魚肉等，保證一定的蛋白質的攝入，如果沒有尿酸高的問題，可以吃適量的豆製品。

誤區七：雞蛋隻吃蛋清，不建議吃蛋黃

蛋黃實際上它有很多的膽固醇，所以有人認為脂肪肝患者就不應該，還含有一些磷脂，可以為身體補充適量的磷脂。吃多了蛋黃肯定是沒必要的，但一天一個是可以的。

眾所周知，脂肪肝患者在治療的路上，需要管住嘴邁開腿，在飲食上有很多需要注意和控制的地方，但也無需過於緊張，控制食物的量和保持心情愉悅也是相當重要的一個部分。