體重過了120，建議多吃11種「鹼性物」，清腸減脂一身輕鬆

皂角米含有7種維生素，營養成分豐富，營養素種類較多，屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有養心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開竅、疏腸利尿、潤膚養顏、提神補氣等功效。

無花果能幫助人體對食物的消化，促進脂肪消耗，無花果中的多種脂類，具有潤腸通便的效果，所以能達到瘦身的效果。無花果熱量不高，營養還比較豐富，除維生素和礦物質外，還富含多種植物化學物質

農家特產南瓜籽仁，無需剝殼，粒大飽滿，富含多種維生素和不飽和脂肪酸。南瓜子仁不僅是不錯的零食選擇，女人體重過了130斤經常食用，還能幫助減肥，抗衰老。

蕃薯是粗糧的一種，平時多吃一些粗糧是很不錯的，含糖量達到15%-20%，有抗癌、保護心臟、瘦身的功效。晚餐多吃，清腸減脂一身輕。蕃薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素等多種礦物質，有「長壽食品」的美譽

柿餅的營養價值非常高，口感也是非常好，而且柿餅中含有的一些無機鹽成分可以激活人體消化酶。采自霜降後的柿子，這時含糖亮高，皮薄，製作成的霜降柿餅品質更加優秀。

上班族每天對著電腦容易脂肪堆積，開水裡面泡一點，營養十足，而且能促進腸胃蠕動，清腸減脂一身輕。桑葚，紫黑色，顆粒圓潤，個大肉厚，口感香糯有嚼勁，無添加任何添加劑，富含花青素

蕃薯粉條是一種很隨和的食品，它能與許多食品搭配，能用多種方式烹調，做出涼熱葷素炒燴炸蒸各式各樣的菜肴。粉條裡富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質 ，其中的膳食纖維能很好的促進腸道蠕動，清腸減脂有助於減肥

金橘含有豐富的維生素C與檸檬酸，有美容和消除疲勞的功效，還可以刮油。金橘以甘草作調料，可製成涼果。 金橘果實含有豐富的維生素C、金橘甙等成分，非常受小孩老人的喜愛。

堅果是一款既美味，又有營養的零食小吃，富含豐富的維生素等物質，經常食用對身體十分有益。多種美味的巧妙組合，每日來一點，口感層次分明更美妙，吃出健康身體來。

烏棗能滋補肝腎，潤燥生津，對男女都是有益的，它含有豐富的膳食纖維，還有助於腸道排毒，清腸減脂有助於減肥。有補血養顏、補虛調理等功效，月經前後吃烏棗，助於恢復體力，延緩衰老

海帶，海帶的低熱量是大家都知道的，它最主要的特點就是，幫助腸胃活動，提高新陳代謝，還能降腸道裡的多餘脂肪和毒素排出體外。不要小瞧了小小的海帶，它可是減脂的不二之選， 抗輻射、瘦身、美髮、延緩衰老、健腦補腦等等好處。