低密度脂蛋白高，血管嚴重被堵，腦梗困擾，堅持3習慣輕鬆解決

轉載自百家號作者：瘋人院裡瘋人願

低密度脂蛋白是一種運載膽固醇進入外周組織細胞的脂蛋白顆粒。低密度脂蛋白的標準值為 2.10-3.10 mmol/L，如果低密度脂蛋白升高，高於正常值，它攜帶的膽固醇就會積存在血管動脈壁上，久而久之可引起動脈硬化。

動脈粥樣硬化是常見的血管疾病，即膽固醇等物質在血管壁上形成斑塊，導致血管變窄，並且血管壁上的斑塊還可脫落形成血栓斑塊堵塞住血管，這些都會導致血流被阻，導致運輸往身體各組織的血液不足，進而誘發腦梗、心梗、冠心病等心腦血管疾病。而腦梗被認為是最危險的血管疾病，致殘致死率高，還容易複發。

低密度脂蛋白高，血管嚴重被堵，腦梗困擾，堅持2習慣輕鬆解決

習慣1：運動鍛煉堅持做

相關追蹤調查發現，運動者要比不運動者的血清低密度脂蛋白值要低，所以，低密度脂蛋白高可進行適當的運動進行調理。另外，科學合理的運動鍛煉還可以促進血液循環，加速血液垃圾的排泄。因此，不管是對降低密度脂蛋白而言，還是對改善血管堵塞的情況，運動鍛煉都起到很好的作用。

習慣2：姬松茸蘆筍液堅持喝

姬松茸和蘆筍富含蘆丁、亞油酸、亞麻酸等物質，兩者經科學配比和益生菌發酵得到的姬松茸蘆筍液，能抑製過氧化脂質、膽固醇的生成，並促進新陳代謝和微循環，使蓄積在人體內的毒素和廢物被氧化，清除血液垃圾，降低膽固醇的含量和血液黏稠度，增加血液中的含氧量，對改善和預防腦梗，防止腦梗複發有很好的作用。

習慣3：飲食堅持清淡

腦梗患者的飲食非常關鍵，注意：①食物多樣，穀類為主;②多吃蔬菜、水果和薯類;③清淡飲食，少鹽、少糖膳食;④少吃肥肉、皮、蹄等含脂肪高的食物;⑤食量與體力活動要平衡，保持適宜體重;⑥飲酒應限量，尤其是啤酒;⑦吃清潔衛生、不變質食物。

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