女人過了40歲，多做這4種「菜」吃，促進雌激素分泌，女人味更濃

我們都知道卵巢是女人們特有的器官，它是女人們需要細心呵護的一個器官，因為卵巢會分泌雌激素，而雌激素又是維持女性功能和特徵的重要因素，若是女人的卵巢功能減弱了，那麼雌激素的分泌水準也就降低了，這樣女人們無法維持想要維持的健康狀態。尤其是過了40歲的女人，年齡慢慢增長，卵巢的功能也不會像以前那麼有活力了，雌激素也分泌不足，這樣就可能慢慢變成「老女人」了。不過先不急，可以在平常多做這4種「菜」吃，能促進雌激素的分泌，讓你的女人味更濃！

1、豆腐

豆腐屬於豆類植物，它富含植物蛋白，是能夠慢慢幫助補充卵巢活力的，豆腐中的類雌激素算得上是天然的雌激素補充劑了，這樣是很有助於幫助女人們調節體內雌激素分泌水準的。但是大家要記住的是，豆腐最好是水煮，這樣才能鎖住它的營養，保持住蛋白活性。

2、海藻

海藻中的鈣和碘的成分是很多的，這兩種物質對於雌激素的分泌有很好的促進作用，也能幫助平衡它的分泌水準，讓雌激素能夠很好地運用和保持活性，讓你的女人味更濃。同時它還有調節血液酸鹼度的功效。現在正處在三伏天，女人們可以常做涼拌海藻吃一吃，補充營養還能解暑開胃。

3、蕃茄

蕃茄是我們大家都知道也公認維生素含量很高的營養食物，它內部含有的維生素C能夠幫助穩住卵巢的現有功能，為卵巢提供保護屏障，抵禦病害侵入。據研究表明，每個星期要是吃三次以上蕃茄，患卵巢癌的幾率能降低50%多。蕃茄可洗乾淨當水果生吃、涼拌、炒蛋、開湯等都是合適的。

4、菠菜

菠菜是富含葉酸的食物，它可以說是卵巢的「福星」了，它能幫助預防卵巢的衰老，平衡雌激素水準，尤其是到了40歲之後，若是常吃菠菜，還能幫助抵禦卵巢相關疾病，將其發生率減少80%左右。關鍵是菠菜裡的葉酸起到了很重要的作用，同時很多綠葉蔬菜、柑類水果等也富含葉酸成分。

女人們到了40歲之後不想自己看上去開始慢慢衰老，更不想身體機能慢慢變弱的話，可以多做這幾種菜吃一吃，這能幫助你保護你的卵巢，促進雌激素的分泌，讓你不會失掉你的女人味，反而越濃。

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