排卵日和排卵期，這兩者區分清楚了，成功受孕的幾率就會有所提高

如果說結婚是愛情最好的歸宿，那麼孩子就是婚姻的調和劑。許多人都認為結婚生子是一件順其自然的事,事實上現在有很多媽媽希望能早日生一個可愛寶寶，結果卻遲遲未能懷孕，這與她們備孕時沒能分清排卵期和排卵日，錯過了受孕的最好時機有很大的關係。所以為了能早日添一個可愛的寶寶，孕媽要好好分清排卵期與排卵日。

那排卵日與排卵期到底有什麼不同呢？從字面上理解，排卵期是一段時期，而排卵日指的是特定的某一天。女性體內卵泡發育成熟，卵細胞就會從卵巢裡排出來，這個過程就是排卵。女性排卵的日期通常是在下一次月經來臨之前的十四天左右，這一天就稱為排卵日。排卵日之前的五天、之後的四天以及排卵日當天，這十天就是排卵期。因為卵細胞有較強的生存能力，可以在輸卵管內生存一到兩天，而精子也可以在女性體記憶體活兩到三天，所以在排卵日前後一兩天同房，是能大大提高懷孕幾率的。

那麼，應該怎麼判斷自己的排卵期與排卵日呢？備孕的孕媽可以試試下面的四個方法：

1、可以通過觀察白帶來確定排卵日是否臨近

白帶是女性陰道分泌物，是由陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內膜腺體分泌液混合而成，其形成與雌激素作用有關，所以可以通過觀察白帶判斷排卵日。當白帶量非常多，而且又呈現出稀薄透明、可以拉絲的狀態時，那通常在二十四小時之內就會排卵，這些粘液不僅能幫助你判定了排卵期，還能為精子提供營養，引導精子進入輸卵管提高受孕幾率。但是有些人也存在提前排卵的可能性。

2、通過月經周期來判斷

其實對於經期準的女性來說，排卵期和排卵日是非常容易判斷的。排卵日就在下次月經來潮的前14天左右。而圍繞著排卵日的前5天跟後4天，加上排卵日當天一共10天，就是排卵期。不過這個方法只能判斷個大概，並不能很準確的判斷出排卵日的具體情況。

3、通過排卵試紙來判斷

對於月經周期不太準的女性，藉助排卵試紙幫忙來測驗自己是否到了排卵期是再方便不過的了。它通過檢測尿液中黃體激素的水準高低，來確定是否臨近排卵，每天的下午三點到晚上八點是收集尿樣的最佳時間，連續多天測試的話最好選用同一時間的尿樣，以保證檢測結果的準確性。試紙呈陽性，意味著即將排卵。但有些女性會受環境、情緒、疲累等因素的影響提前排卵。

4、超音波判定

月經不規律還可通過超音波來監測排卵情況，所得的結果也更精準。使用超音波監測，不僅可以測到準確的排卵日，還能測量出卵泡的大小。想要得到準確結果又不嫌麻煩的孕媽可以考慮做超音波檢測。

其實，懷上寶寶只是開始，合理備孕能有效提高孩子的健康，為了寶寶健康茁壯的成長，平日裡也應該好好的注意以下幾點：

1、孕媽的飲食

孕媽的飲食應該多樣化，萬萬不可挑食。應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少吃多餐，以增加各種各樣的營養；多吃易消化吸收並富含蛋白質、維生素尤其是維生素c，e和葉酸的食物，應避免吃刺激性食物，以清淡為主，應該遠離煙酒。

2、孕媽的生活規律

備孕的孕媽勞動和休息生活要有規律，應該有充足的睡眠和適當的戶外活動，保持足夠的睡眠和愉悅的心情，在孕前就將作息時間 調整使之符合自然的生活規律，有利於身體達到最佳的狀態，建議計劃懷孕的準爸媽們每天晚上10點鐘左右就準備上床。還要避免去人多，空氣混濁的公共場所，以免感染疾病並影響胎兒。

3、孕媽的生活環境

在備孕期，孕媽要注意不接觸化學物質以及超聲波等。家裡養寵物的最好寄養出去，實在沒辦法了就定期抱寵物去做體檢，主要檢查弓形蟲病抗體。即使寵物絕對健康，孕媽也盡量減少跟寵物的互動。

把握好受孕的最佳時期後，夫妻雙方把身體調整到最好的狀態，才能為生一個可愛聰明又健康的寶寶做好準備。