富貴包怎麼矯正？這幾個運動幫你輕鬆去掉！

富貴包怎麼矯正？

01丨貓 式

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雙膝、雙手著地，與地面垂直。臀部收緊，手指指向身體前方，頭部微微向前伸，眼睛看向地面，腰背與地面平行。

02丨牛 面 式

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腰背挺直坐於地上，雙腿交疊，右大腿壓在左大腿上，雙臂自然垂於體側。屈肘，肘尖正對後腦杓，指尖朝下。彎曲右肘，指尖朝上，雙手於右肩附近十指相扣。

03丨蛇 擊 式

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金剛坐好，身體前俯，前額貼地，手臂前伸觸地。曲臂，抬頭，塌腰，讓胸部貼近地面。軀乾緩緩地沿地面向前移動。到盡頭後，雙臂伸直，將上身撐起來，頭向後仰，眼睛向上看。如此反覆，共做8次。

04丨蝗 蟲 式

握緊拳頭，兩臂兩手繃緊。兩腿快速抬起，抬到最高處，注意兩腿保持併攏與筆直狀態。

05丨下 犬 式

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假跪立，挺直腰背，臀部坐到腳跟上做深呼吸。吸氣，身體向上伸直，頭部，肩部、腰部和臀部都處在同一直線上。