「秋燥」來臨，怎麼與燥邪對抗呢？5個「潤燥」訣竅讓你滋潤度秋

入秋之後，氣象變得晝熱夜涼，但由於氣候變化大，更要多注意養生。秋來去燥，首重溫潤。

祖國醫學認為，秋天容易有燥邪來犯，臨床上可再細分為「溫燥」、「涼燥」，兩種「秋燥」情況：

一、當氣象久情無雨，秋陽正烈時，溫燥會讓人出現咳嗽少痰、咽乾鼻燥、口渴頭痛、無汗發熱等症。

二、當深秋初涼、西風南殺時，涼燥會使人咳嗽痰稀、咽乾行燥、毋塞不通、畏寒頭痛。

但是，不論是溫燥還是涼燥，總是常合併皮膚乾燥發癢、大便乾結、津液缺乏等體征表現。

那麼，對此中醫認為，「燥者潤之」，中醫關於秋燥症常用的治療處方有很多種，比如，桑杏湯、杏蘇散、清燥救肺湯、沙參麥門冬湯等。此外，建議還要注意補充水分，平常可配合服用一些潤燥滋陰的食療來養生。以下介紹數種適合秋季食用的食材：

1、百合:

能潤肺止咳，還可寧心安神、幫助睡眠。可單獨炒菜或與蓮子、白木耳、冰晶做成甜燙食用。

2、白木耳:

生津潤肺，滋潤皮膚。將白木耳與枸杞合燉，有滋補健身之功。

3、黑芝麻:

與蜂蜜同熬成糊。可滋潤皮膚、滑腸通便。

4、水梨:

梨肉生食可清火，蒸熟之後可潤肺止咳生津。

5、柿子:

甘寒，養肺胃之陰，潤肺止咳。

另外，秋季養生，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤為主。所以日常飲食，可從以下主方面做起：

一、多吃蔬菜、水果，因為它們有生津潤燥、消熱通便之功效；蔬菜、水果等含有大最的水分，能補充人體的津液。

二、多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質食品，以保證水分充足；

三、還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟的清肅之性。

此外，再分享一個專門祛「秋燥」的偏方：

「玉芝地仙金腳丹」

包含西洋參、獲荃、甘菊、枸杞、大生地、麥冬、陳皮等藥材。據說，本方為慈禧太后服用方，常服此方，可充養五臟、潤膚洋顏、常葆青春。