哈嘍大家好，我是顏喵，不談膚質的護膚，都是耍流氓！所以這篇文章我們就來測膚質啦！
除了「皮膚愛出油的就是油性，起皮的就是乾性，T區油U區不油的就是混合性……」這種簡易版皮膚分類，還有更為科學嚴謹的膚質測試方法——褒曼醫生十六型皮膚分型測試問卷。
認清我們的皮膚類型其實是一切護膚動作開始之前必須要做的事情，假如你是乾性敏感型的皮膚，如果不小心使用了為油性耐受型的皮膚研發的產品，會發生什麼？
輕則過敏脫皮，嚴重了整個皮膚屏障都會受損。
記住，甲之蜜糖，乙之砒霜，千萬不要輕信別人膚質下的某些產品多麼好用好用。
想想自己多少次被BA忽悠著買一堆護膚品，但最後她們所保證的「美白」「淡斑」「縮小毛孔」等的功效在自己臉上一點兒不起作用？
再想想自己是不是經常被美妝博主、某紅書安利護膚神器，最後自己買回來卻毫無用處，更甚至弄得皮膚髮紅過敏呢？
褒曼醫生的皮膚測試問卷共分為四個部分，每個部分都提出了關鍵問題，從而確定你皮膚類型的四個因素：油性和乾性、皺紋性和緊緻性、敏感性和耐受性、色素性和非色素性。
根據這四個因素，組合成16種不同的皮膚類型。
需要注意的是：E選項是一種中立的回答，並不會影響總分的結果，如果你回答A/B/C/D，最終你會知道自己準確的皮膚類型，所以盡量不要回答E選項，除非你真的不能回答這個問題！
通過回答這部分的問題，可以準確分析出皮膚的含水狀況和出油程度。研究表明，雖然許多人對於自己屬於油性或乾性皮膚顯得很確定，但其實這些預見往往並不準確。別讓自己的那些成見或主觀臆斷影響你的回答，請根據實際情況來選擇。
Q1. 洗完臉後的2-3小時，不在臉上塗任何保濕/防曬產品、化妝水、粉底或任何產品，這時如果在明亮的光線下照鏡子，你的前額和臉頰部位
A. 非常粗糙、出現皮屑，或者如布滿灰塵般的晦暗
B. 仍有緊繃感
C. 能夠回復正常的潤澤感而且在鏡中看不到反光
D. 能看到反光
Q2. 在自己以往的照片中，你的臉是否顯得光亮
A. 從不，或你從未意識到有這種情況
B. 有時會
C. 經常會
D. 歷來如此
Q3.上妝或使用粉底，但是不塗乾的粉（如質地乾燥的粉餅或散粉），2-3小時後，你的妝容看起來
A. 出現皮屑，有的粉底在皺紋裡結成小塊
B. 光滑
C. 出現閃亮
D. 出現條紋並且閃亮
E. 我從不用粉底
Q4. 身處乾燥的環境中，如果不用保濕產品或防曬產品，你的面部皮膚
A. 感覺很乾或銳痛
B. 感覺緊繃
C. 感覺正常
D. 看起來有光亮，或從不覺得此時需要用保濕產品
E. 不知道
Q5. 照一照有放大功能的化妝鏡，從你的臉上能看到多少大頭針尖大小的毛孔
A. 一個都沒有
B. T區（前額和鼻子）有一些
C. 很多
D. 非常多
E. 不知道（注意：反覆檢查後仍不能判斷狀況時才選E）
Q6. 如果讓你描述自己的面部皮膚特徵，你會選擇
A. 乾性
B. 中性（正常）
C. 混合性
D. 油性
Q7. 當你使用泡沫豐富的皂類潔面產品洗臉後，你感覺
A. 感覺乾燥、或有刺痛的感覺
B. 感覺有些乾燥但是沒有刺痛感
C. 感覺沒有異常
D. 感到皮膚出油
E. 我從不使用皂類或其他泡泡類的潔面產品（如果這是因為它們會使你的皮膚感覺乾和不舒服，請選A）
Q8.如果不使用保濕產品，你的臉部覺得乾嗎？
A. 總是如此
B. 有時
C. 很少
D. 從不
Q9.你臉上有阻塞的毛孔嗎（包括「黑頭」和「白頭」）？
A. 從來沒有
B. 很少有
C. 有時有
D. 總是出現
Q10.T區（前額和鼻子一帶）出油嗎？
A. 從沒有油光
B. 有時會有出油現象
C. 經常有出油現象
D. 總是油油的
Q11.臉上塗過保濕產品後2-3小時，你的兩頰部位
A. 非常粗糙、脫皮或者如布滿灰塵般的晦暗
B. 乾燥光滑
C. 有輕微的油光
D. 有油光、滑膩、或者你從不覺得有必要、事實上也不怎麼使用保濕產品
問卷中答案為：A：1分 B：2分 C：3分 D：4分 E：2.5分
你的得分是：________
如果你的得分為34～44，屬於非常油的皮膚；
如果你的得分為27～33，屬於輕微的油性皮膚；
如果你的得分為17～26，屬於輕微的乾性皮膚；
如果你的得分為11～16，屬於非常乾的皮膚。
綜上 ，
如果得分為27～44，屬於油性皮膚（簡稱「油」型或 O Type）；
如果得分為11～26,屬於乾性皮膚（簡稱「乾」型或 D Type) 。
通過回答這部分的問題，可以準確分析出你的皮膚趨向於發生各種敏感肌膚癥狀的程度，所有的面皰（痤瘡/痘痘）、紅腫、潮紅、發癢都屬於皮膚的敏感癥狀。
Q1.臉上會出現紅色的粉刺、痘痘、痤瘡嗎？
A. 從不
B. 很少
C. 至少一個月出現一次
D. 至少每周出現一次
Q2.護膚產品（包括潔面、保濕、化妝水、彩妝等）會引發潮紅、癢或是刺痛嗎？
A. 從不
B. 很少
C. 經常
D. 總是如此
E. 我從不使用以上產品
Q3.曾被診斷為痤瘡或紅斑痤瘡（也稱酒渣鼻：皮膚的慢性充血性疾病，通常累及面部的中1／3，特點為患部持續性紅斑，常伴毛細血管擴張以及水腫、丘疹和膿皰的急性發作。）嗎？
A. 沒有
B. 沒去看過，但朋友或熟人說我有
C. 是的
D. 是的，而且癥狀嚴重
E. 不確定
Q4. 如果你佩帶的首飾不是14k金以上的，皮膚髮紅的幾率
A. 從不
B. 很少
C. 經常
D. 總是如此
E. 不確定
Q5.防曬產品令你的皮膚髮癢、灼燒、發痘或發紅
A. 從不
B. 很少
C. 經常
D. 總是如此
E. 我從不使用防曬劑
Q6.曾被診斷為局部性皮炎、濕疹、或接觸性皮炎（一種過敏性的皮膚髮紅）
A. 沒有
B. 朋友或熟人說我有
C. 是的
D. 是的，而且癥狀嚴重
E. 不確定
Q7.你佩帶戒指的皮膚部位發紅的幾率
A. 從不
B. 很少
C. 經常
D. 總是發紅
E. 我不戴戒指
Q8.芳香泡泡浴、按摩油或是身體潤膚霜會令你的皮膚髮痘、發癢、或感覺乾燥
A. 從不
B. 很少
C. 經常
D. 總是
E. 我從不使用這類產品（如果你不使用的原因是因為會引起以上的癥狀，請選D）
Q9.有使用酒店裡提供的香皂洗臉或洗澡的經歷，卻沒什麼問題
A. 是的
B. 大部分時候沒什麼
C. 不行，我會發痘或發紅髮癢
D. 我可不敢用，以前用過，總是不舒服
E. 我總是用自己帶的這些東西，所以不確定
Q10.你的直系親屬中有人被診斷為局部性皮炎、濕疹、氣喘和/或過敏嗎？
A. 沒有
B. 據我所知有一個
C. 好幾個
D. 數位家庭成員有局部性皮炎、濕疹、氣喘和/或過敏
E. 不確定
Q11.使用含香料的洗滌劑清洗，以及經過防靜電處理和烘乾的床單時
A. 皮膚反應良好
B. 感覺有點乾
C. 發癢
D. 發癢發紅
E. 不確定，因為我從不用這些東西
Q12.中等強度的運動後、感到有壓力或出現生氣等其他強烈情緒時，面部皮膚髮紅的幾率
A. 從不
B. 有時
C. 經常
D. 總是如此
Q13.喝過酒精飲料後，臉變紅的情況
A. 從不
B. 有時
C. 經常
D. 總是這樣，我不喝酒就是因為這個
E. 我從不飲酒
Q14.吃辣或熱的食物/飲料會導致皮膚髮紅的情況
A. 從不
B. 有時
C. 經常
D. 總是這樣
E. 我從不吃辣（如果是因為怕皮膚髮紅請選D）
Q15.臉和鼻子的部位有多少能用肉眼看到的皮下破裂毛細血管（呈紅色或藍色），或者你曾經為此做過治療
A. 沒有
B. 有少量（全臉，包括鼻子有1-3處）
C. 有一些（全臉，包括鼻子有4-6處）
D. 很多（全臉，包括鼻子有7處或以上）
Q16. 從照片上看，你的臉看上去發紅嗎？
A. 從不，或沒注意有這樣的問題
B. 有時
C. 經常
D. 是這樣
Q17.人們會問你是不是被曬傷了之類的話，而其實你並沒有
A. 從不
B. 有時
C. 總是這樣
D. 我總被曬傷（這可夠糟糕的！）
Q18.你因為塗了彩妝、防曬霜或其他護膚品發生髮紅、發癢或面部腫脹
A. 從不
B. 有時
C. 經常
D. 總是這樣
E. 我從不用這些東西（如果不用是因為曾經發生過以上癥狀，請選D）
問卷中答案為：A：1分 B：2分 C：3分 D：4分 E：2.5分
注意：如果你曾被皮膚科醫生確診為痤瘡、紅斑痤瘡、接觸性皮炎或濕疹，請在總分上加5分；如果是其他科的醫生（如內科醫生）認為你患了上述病症，總分加2分。
你的得分是：________
如果你的得分為34～72，屬於非常敏感的皮膚
如果你的得分為30～33，屬於略為敏感皮膚
如果你的得分為25～29，屬於比較有耐受性的皮膚
如果你的得分為17～24，屬於耐受性很強的皮膚
綜上，
如果得分為30～68，屬於敏感性皮膚（簡稱「敏」型或 S Type）
如果得分為17～29，屬於耐受性皮膚（簡稱「耐」型或 R Type）
通過回答這部分的問題，測試你是否有形成黑色素的傾向。黑色素會使你受到日曬後的皮膚出現黑斑、雀斑以及一些深色區域。反過來說，黑色素的生成也是皮膚自我保護的反應，它會通過使膚色變深來保護你不被曬傷。
Q1.長過痘痘或毛髮倒生後的部位會留下深棕色/黑色的印記
A. 從不
B. 有時會
C. 經常會
D. 總是這樣
E. 我從沒長過痘痘或倒生的毛髮
Q2.被割傷後，棕色的印記（不是新癒合時粉色的疤）會殘留多久
A. 我不會留下棕色的疤痕
B. 1周
C. 幾周
D. 好幾個月
Q3.當你懷孕、服用口服避孕藥丸或其他荷爾蒙替代類藥物時，臉上會長出多少深色斑點
A. 沒有
B. 1個
C. 少量
D. 很多
E. 這個問題不適用於我（因為我是男性、或者我從未懷孕或服過以上藥物、或者我不確認是否有斑點）
Q4.你的上唇或面頰有深色斑點/塊嗎？或者曾經有，你通過一些方法把它們除去了
A. 沒有
B. 我不確定
C. 是的，它們現在（曾經）比較明顯
D. 是的，它們現在（曾經）非常明顯
Q5.日曬之後斑點會加深嗎？
A. 我沒有深色斑點
B. 無法確定
C. 有點加深
D. 變深很多
E. 我整天都塗防曬霜從不直接接觸陽光（如果是因為你特別擔心或曾經被曬出斑來才這樣做，請選D）
Q6.你的面部皮膚曾經被診斷為有色素沉積、或有淺/深棕/灰色斑
A. 沒有
B. 有一次，但後來消失了
C. 是的
D. 是的，而且狀況嚴重
E. 無法確認
Q7.臉部、前胸、後背或手臂是否有或者曾經有小的棕色斑點（雀斑或曬斑）
A. 沒有
B. 有一些（1-5個）
C. 有很多（6-15個）
D. 非常多（16個以上）
Q8.幾個月來第一次曬太陽（例如剛入春或入夏），皮膚感覺
A. 灼熱
B. 灼熱然後變黑
C. 直接變黑
D. 我的膚色已經很深了，我也分不清這樣是否會變得更深
Q9.連續數天暴露於陽光下
A. 灼熱甚至起泡，但我的膚色沒有什麼變化
B. 膚色變深了一點
C. 膚色變深了很多
D. 我的膚色已經很深了，我也分不清這樣是否會變得更深
E. 不確定（如果近期沒有，可以回憶一下小時候的經歷）
Q10.你的天然發色是
A. 金髮
B. 棕色
C. 黑色
D. 紅色
問卷中答案為：A：1分 B：2分 C：3分 D：4分 E：2.5分
注意：如果全身被陽光曬到的皮膚中已經出現深色斑點，總分應該加5分。
你的得分是：________
如果得分為31～45，屬於色素沉著性皮膚（簡稱「色」型或P Type）
如果得分為10～30，屬於非色素沉著性皮膚（簡稱「非」型或N Type）
?通過回答這部分的問題，可以準確分析出你的皮膚是否屬於容易生出皺紋的類型，以及你現在的已經出現的皺紋危機。
Q1.你現在臉上有皺紋嗎？
A. 沒有，即使是在做微笑、皺眉、抬眉毛這些表情的時候也沒有
B. 只有當我微笑、皺眉、抬眉時才有
C. 是的，做表情時有，不運動到的部位也有少量的
D. 即使面無表情，也有明顯的皺紋
Q2. 你母親的面部皮膚看起來
A. 比同齡人年輕1-5歲
B. 和其他同齡人一樣
C. 比同齡人年老5歲的樣子
D. 老不止5歲的樣子
E. 問題不適用於我，我是被收養的，或者記不清了
Q3. 你父親的面部皮膚看起來
A. 比同齡人年輕1-5歲
B. 和其他同齡人一樣
C. 比同齡人年老5歲的樣子
D. 老不止5歲的樣子
E. 問題不適用於我，我是被收養的，或者記不清了
Q4. 你外祖母的面部皮膚看起來
A. 比同齡人年輕1-5歲
B. 和其他同齡人一樣
C. 比同齡人年老5歲的樣子
D. 老不止5歲的樣子
E. 問題不適用於我，我是被收養的，或者記不清了
Q5. 你外祖父的面部皮膚看起來
A. 比同齡人年輕1-5歲
B. 和其他同齡人一樣
C. 比同齡人年老5歲的樣子
D. 老不止5歲的樣子
E. 問題不適用於我，我是被收養的，或者記不清了
Q6. 你祖母的面部皮膚看起來
A. 比同齡人年輕1-5歲
B. 和其他同齡人一樣
C. 比同齡人年老5歲的樣子
D. 老不止5歲的樣子
E. 問題不適用於我，我是被收養的，或者記不清了
Q7. 你祖父的面部皮膚看起來
A. 比同齡人年輕1-5歲
B. 和其他同齡人一樣
C. 比同齡人年老5歲的樣子
D. 老不止5歲的樣子
E. 問題不適用於我，我是被收養的，或者記不清了
Q8. 在你過往所有的經歷中，是否曾經在一年當中連續2周以上持續日曬？如果有，請計算一下這些時間加起來總共有多長？（把你外出打網球、釣魚、打高爾夫、滑冰/雪等等的戶外活動時間都統計進去，要知道可不是只有在海灘的日光浴才屬於日曬！）
A. 從不
B. 累計1-5年
C. 累計5-10年
D. 10年以上
Q9. 在你過往所有的經歷中，你是否在一年當中的無論任何季節日曬2周左右並使皮膚顏色變深？（當然，整個夏季的外出活動都要計算在內）如果有，有多少？
A. 從不
B. 累計1-5年
C. 累計5-10年
D. 10年以上
Q10.根據你居住的地區，你所受到的日照屬於什麼程度呢？
A. 很少量；我住的地區以陰天為主
B. 有一些；我既在鮮有日照的地方生活過，也在日照比較多的地方生活過
C. 中度的；我居住的地方日照程度中等
D. 很多；我住在熱帶、南方或是日照時間很長的地方
Q11. 你覺得自己看起來幾歲？
A. 比同齡人年輕1-5歲
B. 和大部分同齡人一樣
C. 比同齡人老1-5歲
D. 老5歲以上
Q12.在過去5年中，你是否因為室外運動或活動有意無意地讓自己的肌膚被曬黑過
A. 沒有
B. 一個月會有一次
C. 一周會有一次
D. 每天
Q13.是否曾經嘗試過或經常進行「美黑療程」（一種通過模擬陽光來把皮膚曬成小麥色的儀器）
A. 沒有
B. 1-5次
C. 5-10次
D. 很多次
Q14.在過去所有時間中，你抽煙（或被迫吸入二手煙）的數量
A. 沒有
B. 幾包
C. 幾包至很多包
D. 我每天吸煙
E. 我不吸煙，但是成長在吸煙家庭，或是與總是在我身邊吸煙的人一同生活或工作
Q15.請描述你生活的地區的汙染狀況
A. 空氣清潔新鮮
B. 除了一年當中的某些時候，這裡的空氣清潔新鮮
C. 有輕度汙染
D. 重度汙染
Q16.請描述你使用下列藥物（或含這些成份的護膚品）的時間長短：維甲酸（即維A酸，如「維迪軟膏」），達芙文（Differin）等
A. 很多年
B. 偶爾用
C. 年輕長痤瘡痘痘時用過
D. 從沒用過
Q17. 目前吃水果蔬菜的頻率
A. 每餐都吃
B. 一天一次
C. 偶爾吃
D. 從不吃
Q18. 從過去到現在，蔬菜水果在整個飲食中的比例（果汁不算）
A. 75-100%
B. 25-75%
C. 10-25%
D. 0-10%
Q19.你的自然膚色為
A. 深色
B. 中等膚色
C. 淺色
D. 很淺
Q20. 你的種族
A. 非洲裔美國人/加勒比人/黑人
B. 亞裔/印度/地中海人
C. 拉丁美洲/西班牙人後裔
D. 高加索人（白種人）
問卷中答案為：A：1分 B：2分 C：3分 D：4分 E：2.5分
注意：如果你的年齡為65歲或大於65歲，總分應加上5分。
你的得分是：________
如果得分為20～40，屬於緊緻性皮膚（簡稱「緊」型或 T Type）
如果得分為41～85，屬於皺紋性皮膚（簡稱「皺」型或 W Type）
請記錄每一部分的得分，不確定的題目標記出來，等全部做完後再返回作答，或是請身邊的人協助你，如果皮膚狀況由於各種內外部因素出現很大變化，請重新測試。
知道了自己的皮膚類型，下一步就是要找皮膚問題的解決方案了。
在褒曼醫生的《專屬你的解決方案：完美皮膚保養指南》一書中，對於每種皮膚類型都有詳細的護膚手段，當然這本書有點長還有點重，所以不妨跟著顏喵一起拆解吧！
它可以在以下地方幫助你
↓↓↓
1.讓你明白
? 你所處的皮膚類型具有的基本特點
? 你所處的皮膚類型面臨的問題和挑戰
? 你所處的皮膚類型相關的風險因素
2.為你指導
? 你所處的皮膚類型的每日護膚方案
? 你的皮膚所需的防曬措施
? 化妝將有助於改善你的皮膚狀況
? 對你的皮膚類型有幫助的化妝品
? 對你的皮膚有益的化妝步驟（在合適的情況下）
? 不建議你的化妝步驟（在合適的情況下）
3.特殊建議
? 曰常皮膚護理的護膚產品
? 解決你的主要關鍵皮膚問題的護膚成分（列於產品標籤中）
? 應該避免的會惡化你皮膚的護膚成分（列於產品標籤中）
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是什麼導致了你的皮膚屬於
乾或油、敏感或耐受、緊緻或皺紋、色素或非色素？
了解其中的原理，才能逆轉皮膚類型！
- - 成分小知識 - -
成分名：煙醯胺
英文名（INCI）：NIACINAMIDE
成分別名：維生素B3、維生素PP
使用目的： 美白祛斑 皮膚調理劑 保濕劑
煙醯胺又稱維生素B3，安全性高，較廣泛用於治療光敏性皮炎、痤瘡，可以阻斷黑色素向表層細胞的轉移，抑製黑色素沉著，加快黑色素角質細胞脫落等，從而起到美白淡斑的效果。
另外，煙醯胺還可以減少自由基對皮膚的傷害，起到預防老化、修復皮膚和減少面部暗沉的作用。
- - THE END --
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