三伏天難熬，這「六寶」不可少！

「三伏」已入「中伏」，

溫度日漸升高，而人們的胃口卻日漸消退，

面對眾多美食人們卻是有「胃」無力，

續命不僅靠空調，

還需這「六寶」將你的食慾重新喚醒！

一，薄荷

這種自帶涼風的植物光是看到就會感覺神清氣爽了叭！薄荷味辛性涼，具有散風熱、清頭目、利咽喉、刺激和抑製神經、消炎抗菌、健胃祛風的功效。炎炎夏日，人尤其容易煩躁，頭疼腦熱的時候，將它置於掌心揉碎，輕敷於太陽穴、印堂等穴位，癥狀會有所減退。薄荷如水，不宜遇火，如果用來煲湯或煮粥，藥效是會減退的，最適宜的便是用來茶飲。即使將薄荷作中藥，醫生也會叮囑「後下」。

特別提醒

薄荷容易種植，所以很多人家裡都會種一盆薄荷，或在戶外發現薄荷時隨手摘取薄荷，然後將其用作茶飲或做甜品。但是小編在這裡要提醒大家，薄荷有很多種種類，安全性也層次不齊。其中安全性最高的是留蘭香薄荷，洗凈後可直接使用。但有些薄荷卻不可食用，並帶有毒性，比如普列薄荷，它是專門用於提取薄荷腦的，並帶有毒性，大家在食用前千萬要做功課喲！

二，蓮子心

蓮子心即我們平時吃的蓮子的蓮心。其性味苦，性寒，但卻具有極好的降壓去脂之效，還能清心火，平肝火，止血，固精。其可作茶飲，將之搭配金銀花、菊花、大棗、枸杞子泡水喝，可澆滅酷暑中的炎炎心火。蓮子心也可作藥用，蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，蓮子心可治便秘，降低血壓等，可謂一劑苦口良藥。

特別提醒

即使是在夏天，蓮子心對於寒性體質人群來說也不宜長期食用，所謂良藥雖好，但不可貪杯哦！

三，羅漢果

羅漢果性涼，味甘，其中含有豐富的葡萄糖、果糖及多種維生素,適宜於痰火咳嗽、血燥便秘及百日咳嗽的人群食用。可以煎服，也可開水泡服，配蜂蜜泡飲可治腸燥便秘。

特別提醒

羅漢果性涼，喝多了不僅會增加排尿的不便，還容易刺激腸胃，引起食欲不振、腹瀉、腹脹、腹痛等不適癥狀，且不適合體寒人群服用。

四，烏梅

「酸酸甜甜就是我！」但適合夏天的烏梅卻是味酸、澀，可收斂生津，安蛔驅蟲，也治久咳，虛熱煩渴，久瘧，久瀉，痢疾，便血，尿血等疾病。它也可以保護消化系統，在夏日給你的腸胃上一層保護膜。

特別提醒

身體出現感冒發熱、咳嗽痰多的人，以及痢疾、腸炎的人群在發病初期少用烏梅，在月經生理期以及產前、產後可以少食烏梅，但要控制量。

五，綠豆+百合

綠豆能及時補充水分和無機鹽，維持身體水電解質平衡，以及減少部分食物的毒性，不易被腸道吸收，在夏天這個腸胃敏感的時期做你的「腸胃衛士」。

百合不僅能夠起到輔助治療疾病的功效，還能夠美容養顏，可以幫助消除疲勞的同時潤肺止咳，實屬滋補良物。

綠豆加百合，清熱後滋補，可謂相輔相成，帶給你一個完美夏天。

特別提醒

綠豆性寒涼，在服用溫補性藥物的時候，不宜再食用綠豆，煮綠豆湯的時候，千萬不要用鐵鍋，如果用鐵鍋熬煮，可以產生對人體有害的物質。

風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食百合。

六，金銀花

金銀花主要功效清熱解毒，疏風散熱。金銀花可以用於外感風熱或者是溫病初起的發熱頭痛、咽痛等症，可單獨內服，也可外用。臨床上常用金銀花治療癰腫疔瘡、熱毒血痢和溫熱病，祛暑解熱對金銀花而言是「小菜一碟」。

特別提醒

金銀花藥性偏寒，不宜長期服用。脾胃虛寒及瘡瘍屬於陰證者忌用，女性月經期間禁用，體弱者不可多服。

特別提醒

夏日消暑的葯食兩用中藥還有菊花、金蓮花、竹葉、桑葉、胖大海等。平時服用時，最好在醫生指導下使用。趕緊馬起來，讓這些「寶物」來保護夏日裡敏感的你吧！