靜脈曲張患者運動緩解病情時，應注意什麼？

有一半以上靜脈曲張患者是因為久坐久站、不經常活動導致血液淤積下肢，長時間使靜脈瓣膜受損，引起的靜脈血管曲張。因此經常進行腿部運動鍛煉，是十分必要的，這樣可以促進腿部血液循環，幫助下肢血液迴流，減輕曲張的癥狀。但是靜脈曲張患者通過運動緩解病情時，要注意以下幾點!

1、選擇適合的運動

靜脈曲張患者的靜脈瓣膜處於損壞狀態，因此要避免舉重、跳遠、短跑等會引起腹壓增高的活動，避免高強度的運動鍛煉，因為劇烈的腿部運動，會使腿部肌肉在短時間產生大量乳酸，造成患者下肢沉重、酸脹等癥狀加重。因此要選擇像游泳、慢跑、慢速騎單車、跳繩等緩和的運動，可以有效促進血液循環，搭配平曲寧塗抹，疏通擁堵的靜脈血管，修復受損瓣膜，平復曲張不複發。

2、循序漸進、量力而行的運動

很多人運動時會曬朋友圈打卡，並互相比著「破紀錄」，想要成為運動排行榜的第一名，這種行為是不可取的，運動最好的方法是每隔兩三天提升一次目標數值，不能每天都在加量，一定要循序漸進，尤其是靜脈曲張患者，要考慮腿部承受能力，量力而行，運動是為了緩解病情，強壯身體，不要為了「破紀錄」而適得其反，加重了病情。

3、熱身充分再運動，運動結束要拉伸

運動前的熱身非常重要，至少要有15分鐘的熱身運動，做好充分的拉伸，才能活動開;而運動後不要馬上坐下休息，應該適量拉伸肌肉，防止肌肉酸痛。

4、每天運動要均衡，切忌周末超量運動

對於很多辦公室人群來說，每天的鍛煉少之又少，就會積攢到周末進行瘋狂運動，這種情況會損傷身體，更容易出現踝關節受損，加重身體負擔，不利於病情的好轉，因此建議每周鍛煉3次，每次半小時至一小時之間。

對於靜脈曲張患者來說，運動很重要，運動時的注意事項也要重視，緩解病情最好的方法就是及時治療，早日恢復健康，才能避免曲張的困擾!