男人喝酒傷肝 多吃6種養肝美食

飲料有很多種，基本都是適合很多人，但是對於男人來說，那些飲料他們都是不會去碰的，因為他們覺得只有酒才算是男人的飲料，喝它們的話，就變得很幼稚，一點都不man。但是如果經常喝酒的話，是有很大的危害，其中一個最主要的危害就是傷害肝臟了，但是很多男人都杜絕不了酒這飲料，所以今天小編就跟大家講講要吃什麼才可以養肝，避免因為酒精對肝臟造成過度的傷害。

養肝的食物

桑葚糯米粥

材料：新鮮桑葚60克、糯米60克、適量的冰糖。

做法：先把桑葚洗凈、糯米洗凈。然後把2種材料全部採用煮粥的方式熬煮成粥，等糯米成熟的時候，再根據個人的口味，加入適量的冰糖就可以了。

菊花梗米粥

材料：梗米、菊花。

做法：先選取30克的菊花，然後採用水煮的方式熬煮20分鐘左右，再去掉菊花，留著菊花汁。梗米洗凈，然後放入菊花汁裡面，慢慢的採用煮粥的方式熬煮成粥就可以了。

檸檬蜂蜜水

材料：新鮮檸檬一個、蜂蜜。

做法：先把檸檬洗凈後切成片，然後倒入杯子裡面，再倒入適量的蜂蜜還有溫水，記得這個時候要放溫水，才能保證蜂蜜跟檸檬的營養不會被高溫破壞掉。然後再慢慢的攪拌，這樣一杯檸檬蜂蜜水就做好了。

烏梅湯

材料：烏梅。

做法：先把烏梅洗乾淨、然後放入鍋裡，加入適量的清水，熬煮個20分鐘就可以關火，然後靜置到烏梅湯涼掉後再放入冰箱裡，等烏梅湯變冰之後也可以引用，不僅能降溫，還能養肝。

豬肝枸杞粥

材料：豬肝、枸杞、梗米、生薑。

做法：先把豬肝洗凈切片、枸杞洗凈、梗米洗凈、生薑洗凈切絲。然後全部材料都放入砂鍋裡，放入適量的清水，用大火煮沸之後再轉為小火熬煮1個小時即可放入調味。

綠豆百合湯

材料：綠豆、百合、冰糖。

做法：先把百合跟綠豆分別洗凈，然後浸泡半個小時後再瀝乾。鍋裡倒入適量的溫水，煮沸之後就倒入百合跟綠豆，採用小火熬煮方式，煮到綠豆開花後，放入冰糖，接著熬煮3分鐘即可食用。

上面講的這6種美食都是具有養肝的作用，如果你是經常喝酒的男人，最好要多食用這些美食，這樣才不會讓酒精嚴重的傷害到你的肝臟。