多晚睡覺才算熬夜？看看錶，可能你正在熬夜

都知道早睡早起是個好習慣，可能我們在上學的時候會遵循這個好習慣，畢竟晚上睡不好，白天就沒有精力會影響到學習，長大參加工作之後卻慢慢的將這個好習慣給丟了，不知不覺就養起了熬夜的壞習慣。而且在這幾年熬夜幾乎也成了一種普遍的現象，當然這跟電子產品的不斷普遍和發展有著離不開的關係，現在幾乎人人手裡都有手機，手機裡面的內容也吸引著人們不願睡覺，因此就養成了熬夜的壞習。大家知道多晚睡覺才算熬夜嗎？今天我們就一起來了解一下，看看錶可能你正在熬夜。

我們都知道身體的各項內臟器官都有它獨自的代謝和排毒的時間段，因此只要到了內臟器官的排毒期，如果此時還沒有睡覺的話就被稱為熬夜。通常來說從晚上11:00開始膽經就開始進行排毒和代謝，因此為了不影響膽經的排毒代謝能力，大家盡量在晚上11:00之前入睡，如果晚於這個時間可能就算熬夜了。

如果人經常熬夜會給身體帶來哪些傷害呢？

記憶力衰退

如果人經常熬夜的話，人的神經大腦得不到充分的休息，到了白天可能就會出現注意力不集中，記憶力減退的情況，對於學生來說，如果晚上老是熬夜肯定會影響白天的學習，而對於上班族來說可能會影響白天的工作。

免疫力下降

很多人都說你熬的不是夜而是命，經常熬夜的話也可能會使你的免疫力下降，而且之前也有一則新聞說是有一個年輕的男性，因為長期熬夜加班就導致了猝死的現象，為了自己的生命安全起見，大家盡量還是少熬夜。

內分泌紊亂

如果經常熬夜的話，時間長了就可能會使內分泌發生紊亂，因此也會使身體的新陳代謝率大大降低，對於女性來說，如果經常熬夜的話，可能會影響女性的月經周期也會影響女性的激素髮生紊亂，從而使女性衰老的速度加快。

當然經常熬夜的危害還有很多，我們今天就不一一列舉了，也希望大家養成一個早睡早起的好習慣，盡量不要熬夜，今天分享的健康小知識就到這裡結束了，希望能夠幫助到大家。